浅吃减肥有用吗？

浅食法的核心原理是每天吃各种低热量的食物，对减肥绝对有效。至少比节食的时候吃零食有效多了。

以前很多人只是用节食减肥，但是节食会因为没有食物消化而导致消化液损伤肠胃，还会导致基础代谢率下降，整个人头晕乏力，各种不适。

现在聪明的模特不会选择节食减肥，而是选择清淡的食物配合运动来减肥。一方面他们吃的食物很饱，不容易饿，另一方面营养均衡，比单纯的挨饿更健康。

更关键的是，在保证食用量不减少的基础上，浅吃可以有效减少脂肪的摄入，不需要增加大量的运动来消耗吃多了的脂肪。