达人帮我看看我的减肥计划，多谢了。

现已痊愈，有以下经历，希望能有所帮助:

1。不要天天缺膳食纤维。早餐很重要，鸡蛋牛奶要补充，午餐晚餐可以多安排蔬菜。

2。很多节食减肥的人不仅比以前更弱，而且长得也不好看。这个时代虽然充斥着“瘦身”美学，但并不是瘦了就美了。女生要有曼妙合适的肌肉，这才是素质。如果你的空闲时间允许，建议去游泳。这种锻炼对皮肤、心肺功能都有非常好的效果，尤其是女生的身材。如果你不喜欢，也没关系。坚持一项体育锻炼，比如瑜伽，芭蕾基础，比如羽毛球等等。

3。晚上不要吃面包，可以只吃苹果和酸奶，营养丰富，热量低。

4。多喝水。刚开始可能人没瘦下来，人好像也没什么明显变化。那是因为水会把体内多余的东西泡起来，但是如果坚持，效果会很明显。有些人超重是因为体内垃圾太多，排泄不出来。总之，不管出于什么目的，喝水对身体都有好处。

这些是我现在想到的。如果我能帮助你，那是最好的。如果有什么需要交流的，欢迎给我留言:)