苹果、大枣、枸杞一起煮水可以减肥吗？

苹果减肥法原则:

1，苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

2.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。

3、苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。

4.肥胖者几乎都是因为暴饮暴食导致肚子变大，所以无法控制自己的食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5.多吃苹果可以减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

苹果减肥注意事项:

1，打蜡苹果

很多苹果在生长过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素、膨胀剂，或者在贮藏中使用过量的防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白、染色，以满足消费者“以貌取人”的心理。这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“毒苹果”的危害:膨胀素催，促红细胞生成素增色，防腐剂保鲜。过度使用扩张素、促红细胞生成素和防腐剂会伤害肝脏。零售水果商还会用工业石蜡给苹果打蜡，保持湿润，让水果鲜亮诱人。

2.和海鲜一起吃

苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。同样，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

3.不要过度。

每天吃200-400克水果，一个大富士苹果基本够了。

以上内容参考人民网-苹果能减肥吗？苹果减肥法的三个注意点