大雪过后，这五种水果要多吃，富含维生素，滋养冬燥，保持全家健康。

时光荏苒，总觉得才入冬几天，这一刻已经是下雪节气了。这些年，早就没有小时候一场雪接着一场雪的场景了，今年也一样。自从初冬的那场突如其来的降雪之后，到目前为止还没有下过雪，人们开始期盼大雪节气，日复一日地盼望着。说到长时间下雪的节气，让人感受最深刻的词就是“燥”，家里的老人孩子抵抗力稍弱，一不小心就咳嗽不断。

人也觉得皮肤像久未滋润的树皮一样干燥，更有甚者口干舌燥，喉咙红肿疼痛，目赤耳鸣，便秘尿黄。虽然每个人在冬天的表现不一样，但是给人的感觉是一样的，那么“燥”字怎么会好呢？如果家属有这些行为，就要注意给家属补补冬燥。最好的办法就是进补:大雪过后，这五种水果要多吃，补充维生素，为冬季干燥的家人滋补，让全家身体健康。

对于很多70后、80后来的人来说，年轻的时候缺医少药，但是冬天一不小心就会口干舌燥，上火，咳嗽个不停。那时候没有速效药，每次我妈都会走十几里路的土路，赶到农村集市上买一两个梨。回到家，我把它切成小块，加上冰糖，给孩子们煮了一大碗冰糖梨汁。甘爽劲几口就吃完了，第二天咳嗽明显好转。的确，梨自古有“百果之宗”之称，富含多种维生素，尤其是维生素C，脆爽宜人，香甜多汁。除了有很好的润燥止咳、润肺化痰的好处外，对常见的冬燥也有明显的滋润作用。

如果单论维生素C的含量，蔬菜只有西兰花和辣椒，水果中橘子和橙子应该名列前茅。橙子含有丰富的维生素C，是维生素C含量最多的水果之一。此外，橙子还是各种维生素的宝库。除了维生素C，维生素E、维生素A、胡萝卜素、维生素B的含量都很丰富。橘子也是一种富含钙、铁、钾、锌等微量元素的水果。除了直接生吃，榨成甜橙汁也是不错的选择。

苹果是世界上最受欢迎的水果，也是最受欢迎的水果。在欧美等西方国家，苹果是圣诞节必不可少的水果之一。在我们国家，苹果仍然是吉祥的水果，意味着和平与安全。苹果富含维生素，尤其是维生素C、维生素E、维生素B等。，这对皮肤大有好处。冬天经常吃它们对滋润皮肤、恢复皮肤活力和护肤有极好的好处。苹果也是富含钾、钙、铁、镁等微量元素的水果品种，大雪后要多吃。苹果虽然吃起来很甜，但却是一种热量极低的低热量水果，是瘦身人士最理想的水果之一。

猕猴桃是一种原产于中国的水果，产于中国湖北省宜昌市夷陵区雾渡河镇。由于成熟的猕猴桃表面覆盖着细密的绒毛，是猕猴最爱吃的水果品种，因此得名“猕猴桃”，引入新西兰后也叫“猕猴桃”。每个人每天吃半个猕猴桃，就能满足人体一整天对维生素C的需求，这也为猕猴桃赢得了“水果之王”的美誉。除了常见的维生素如维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、胡萝卜素等。，猕猴桃还含有丰富的叶酸、钙、镁、铁、钾等营养成分，是典型的高钾低钠水果。

提到山楂，很多人会突然想到脆甜的“糖葫芦”，它已经成为很多人童年最美好的印记。山楂是冬季最应季的水果品种之一，味道酸甜。正因为如此，山楂也成为了一种可以健脾开胃、促进消化的水果。山楂虽然不是最甜的水果，但绝对是对人体最有好处的水果之一。含有多种维生素和抗氧化剂，对老年人常见的“三高”有很好的疗效。所以，家里的老人、小孩、爱美女士，冬天要多吃山楂。