一个月减4公斤，稳定血糖，消除便秘！日本超模私藏腌制李子的方法。

张伟庭一直很在意饭菜的热量。吃什么都胖吗？其实减肥没必要这么辛苦。日本超模傅永爱亲自分享了打造精益身材的秘诀——酸梅汤！酸梅不仅热量极低，还能促进血液循环，抑制脂肪吸收，提高身体代谢率，轻松培养瘦体质！傅永爱独家瘦身方法，早餐腌制李子，打造苗条体质。傅永爱是欧美时尚界知名度很高的亚裔模特。从高中出道至今，她一直活跃在欧美高级时尚圈，近年来频繁出现在日本电视节目中。她是很多日本年轻女性心中的完美偶像。傅永爱在接受日本女性杂志采访时，分享了如何吃不胖的秘诀——腌制李子。傅永爱说，她每天早上6点半起床，早上7点吃早饭，一日三餐按时吃饭，尽量做饭。酸梅和纳豆是每天必点的菜。傅永爱认为，从古至今流传下来的发酵食品，是身体不可或缺的营养；事实上，发酵食品的保健作用也被世界各地的人们广泛接受。酸梅汤瘦身秘诀:低热量，提高代谢率，燃烧脂肪。日剧里经常有酸梅便当和酸梅饭团。一个小小的红色酸梅，酸味很浓，足以配一整碗白米饭。100克酸梅汤只有33千卡，一个可以当晚餐的酸梅汤也只有7千卡左右，不仅热量极低，还可以减少其他食物搭配米饭摄入的热量。酸梅本身的成分对减肥也有很大的作用。实验证实，每天吃两个腌李子可以使脂肪细胞变小。腌制李子中特有的多酚类物质可以抑制脂肪吸收。如果连续吃1个月以上，平均能瘦2~3斤，有的情况下能瘦4斤之多。腌制李子可以改善血液循环，帮助排出老废物，提高脂肪代谢率，培养瘦体质。腌制梅子还可以杀菌，去除便秘，恢复疲劳。有“腌李子博士”之称的和歌山县立医科大学副教授玉斗杨公说，腌李子中的柠檬酸能提高机体的代谢效率，促进唾液分泌，抑制血糖上升，有消除疲劳、保持体力和活力的作用。腌制梅特中的一些多酚类物质具有很强的杀菌作用，可以清理肠道环境，消除便秘。这样吃腌李子！用纳豆在烤箱里烤酸梅5~10分钟，烤好的酸梅会发生化学反应，释放出酸梅特有的多酚物质，促进血液循环。和纳豆一起吃，有燃脂减肥的功效。纳豆可以降低胆固醇，和腌制的李子一起食用，可以轻松打造出精益的身材。如果在意酸梅汤的含盐量，可以用热水浸泡酸梅汤。不管是先吃梅子再多喝水，还是泡水一起引用，效果都一样。因为高盐摄入对健康有害，所以酸梅的推荐日摄入量限制在1~2，虽然热量极低。