减肥是游泳好还是去健身房好？

游泳的塑形效果是最好的，因为游泳不仅能锻炼全身，平衡各部位的脂肪，还能更好的调节你的心肺功能。试想一下，当你全身都被低于你体温的水包围时，你体内的热量更容易散发出来，那么瘦身的效果会更好。游泳和健身的方法差不多，要分组，也就是给自己一个规定的时间或距离，一点一点增加。不要急于求成或游刃有余。..