减肥急需饮食。

早上起来喝两杯水。

早餐营养刚刚好,但不油腻。

早餐后一小时吃一个苹果。

中午照常,不要吃太多,会让肚子变大。

晚上尽量不要吃太多水果。

多喝水,多吃海带、冬瓜、木耳、豆芽、绿豆、黄豆、瘦肉。

忌油腻,坚持半个月,效果明显,主要是坚持。