减肥急需饮食。

早餐营养刚刚好，但不油腻。

早餐后一小时吃一个苹果。

中午照常，不要吃太多，会让肚子变大。

晚上尽量不要吃太多水果。

多喝水，多吃海带、冬瓜、木耳、豆芽、绿豆、黄豆、瘦肉。

忌油腻，坚持半个月，效果明显，主要是坚持。