如何给懒人制定减肥计划？最好是吃吃喝喝帮你减肥。

很多人都是这种体质，即使吃的少也会发胖，所以要选择一些热量少脂肪少的食物。特别要选择一种乳白色的食物。比如豆腐、鱼、绿色食品，不仅含有较少的高脂肪，而且营养非常丰富。如果是蔬菜，建议吃黄瓜。

正确的进食时间

虽然食物的选择很重要，但是吃的时间也很重要。很多上班族工作比较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也很常见。所以，在这方面，早餐是一定要吃的。另外，65438+午餐和晚餐前0-2小时，吃一份水果沙拉，或者低糖水果、苹果、黄瓜、香蕉等。减少食欲和食量。

选择有营养的食物

减肥固然重要，但不能因为减肥就把营养赶走。所以这方面建议少量的蛋白质食物，尤其是肉类食物，一定要瘦肉，尽量在40 ~ 50克之间，尽量选择一些可以生吃的蔬菜比较好，避免油炸，减少热量的增加。另外，也可以吃一些豆类食物。