找到最快的减肥方法

有些喜欢“吃到饱”的人，总是害怕花够钱把东西往肚子里塞，很少考虑肠胃能不能受得了。他们在工作日也缺乏体育锻炼。长期以来，他们的身体越来越“横”，衣服越来越大。除了外貌的变化，肥胖对健康也有很大威胁。正常合理的吃一日三餐，早餐要吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐。吃了一顿丰盛的早餐后，你会非常有精神。午饭可以适当吃点肉，直到八成饱。晚餐尽量不要吃高热量高脂肪的食物。可以喝点粥，多吃蔬菜水果。饭后不要马上坐下。可以在半个小时内适当的走动、散步或者整理其他东西，这样饭后的东西就不容易在体内堆积。