很多人会练八段锦减肥。每天练八段锦要多久才能达到减肥的效果？

在你正式减肥之前，一定要对所采用的减肥方法有一个正确的认识，因为有很多减肥方法都是不健康的，或者将来很可能会反弹，所以不要盲目减肥，减肥之前要有足够的认识。八锦呢？

近年来，八锦受到人们的青睐。这种方法可以减肥。八锦是一套八个动作。全套做下来，可以有效的锻炼我们的肩、头、腰、背、四肢等部位，促进血液循环，使我们更顺畅的通过身体的经络。八锦还需要呼吸方法一起来加深呼吸，吸入更多的氧气，可以加快身体的新陈代谢，让我们呼吸更加顺畅。

每一次八金练习都需要训练有素的身体微微出汗。如果时间允许，可以每天练习一到两次，每次一到两次。你需要每次重复八个动作六到八次，中间休息两到五分钟，然后接下来的运动，加上准备和完成，可以控制在40分钟左右。

这种方法的关键是呼吸新鲜空气使体内新陈代谢更快，所以需要在开放安静的环境中练习，最好是在早餐前或晚餐后。天气好的时候最好在室外练习，天气不好的时候当然可以在室内练习。

其实这是一种练气功的方法，非常注重呼吸、身心修养，和单纯的锻炼是不同的。所以如果用这种方法减肥，工作速度会慢一些。如果坚持练习一个月左右，可以让身体更强壮，还可以减脂。如果坚持半年到一年，塑形效果就能达到减肥的目的。心动的姐妹可以试试，减肥的好方法。