女儿急需瘦腿、瘦身、美白、美肤的基础护理方法。

清洁

彻底、温和、有效地清除脸上的化妆品、污垢和油脂，使皮肤光滑洁净，不干燥、不紧绷。

调整皮肤纹理

剥离表面的干细胞，露出年轻新生的皮肤，改善肤质；毛孔更细致，表面

污垢被彻底清除，使皮肤看起来清新有光泽。

第三步:改善肤色

调理和软化皮肤表面以完成清洁步骤。让毛孔看起来很细，让皮肤更光滑，更有光泽。

平衡和保湿

帮助皮肤达到最佳的水分平衡，并能调理和软化皮肤。帮助皮肤抵御风和干燥的气候。

伤害，避免皮肤保护层失去弹性和水分，使皮肤滋润光滑，减少细纹和皱纹的出现。

保护

保护皮肤免受灰尘和污染，遮盖小瑕疵，赋予皮肤光滑均匀的光泽。

也可以通过以下方式尝试一下:祛斑

1.每天吃一片维生素C和维生素E可以达到祛斑的效果。

2.将干净的茄子皮敷在脸上。一段时间后，小斑点就不会那么明显了。

3.每天喝一杯番茄汁或普通西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使平静的色素减退消失。

4.洗脸时，在水中加入1-2汤匙醋，减少色素沉着。

5.将鲜萝卜榨成汁，取10-30ml，每天早晚洗脸后涂抹，晾干后洗净。另外，每天喝一杯胡萝卜可以美白皮肤。

6.搅拌柠檬汁，加入糖水即可饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以沉淀黑色素，从而达到祛斑的效果。

木瓜和牛奶用搅拌机打碎，敷在脸上，20分钟左右洗掉。坚持一周，会有很好的效果！

黑头:

第一，在药店买优质的珍珠粉口服。

二、将适量珍珠粉放入小碟中，加入适量水，将珍珠粉调成糊状。

3.将准备好的珍珠粉均匀涂抹在脸上。

4.用面部按摩的方法按摩面部，直到脸上的珍珠粉干了，再用清水洗净面部。

五、这种方法一周可以用两次。能很好的去除老化角质和黑头。

特别提醒

如果想在不扩大毛孔的情况下祛除黑头，不管用什么方法，最好是先蒸面条让毛孔自然张开，这样不仅有助于排出毒素，还有助于清洁。去除黑头后，最好在鼻子和T字部位涂上冷冻蒸馏水或爽肤水，既能镇静皮肤，又能收缩毛孔。

修长的腿:

1，可以先擦点瘦腿精油，按摩十五分钟，用保鲜膜包裹小腿；

2、坐姿，双腿向上，伸直，尽量拉伸(想象双腿无限延伸)，然后做运动:左腿斜向下摆动到右腿，右腿斜向上摆动到左腿，然后交换，保持踢腿20分钟。运动时注意腿和脚的悬空；

3.运动累了之后，别忘了一个很重要的步骤:压腿，先正面压腿，两边各压50下(这个动作是为了让腿更修长)；别忘了接下来的后腿按压。如果不能压腰背，可以每条腿保持站立姿势15到20分钟(这个姿势是为了防止刚压腿后臀部下滑，同时也是为了提臀)。

4，这套很有效，之前是物理老师教的！