正确练习眼保健操(最好有图片)

眼保健操是以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法。通过按摩眼周穴位，可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。实践表明，眼保健操与眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，起到保护视力、预防近视的作用。

眼保健操必须经常练习，才能做到动作准确，持之以恒。平时一天可以做两次，上午一次，下午一次。简化后，眼保健操有以下四个板块。

第一节探天穴(竹下三点):将左右拇指的肋面连接到左右眉下的上眶角。其余四指展开，弯成弓形，支撑在额头上，根据检测面应该不大。

第二节按景明穴:用左手或右手拇指按鼻根，先下压，再上压。

第三节按揉四白穴:先将左右食指和中指并拢，放在靠近鼻子的两侧，拇指支撑在下颌凹陷处，再放下中指，按揉脸颊中央。注意穴位不用动，面团不要太大。

第四节摸太阳穴刮眼睛(太阳、竹子、鱼腰、丝竹、瞳孔骨骺、哭泣等。):拳头向上四指，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节的内面上下刮眼，上侧从眉间开始到眉间结束，下侧从内眼角开始到外眼角，然后依次刮眼。

最后，祝你有一双明亮的眼睛！

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