如何又快又好的减肥

1，减肥的前提是知道为什么胖，是吃多了还是身体问题；2、减肥求速度是一种不健康的减肥方式。每天瘦1 kg会致命。最好的减肥方法:循序渐进，1，通过合理的饮食，比如一天控制脂肪摄入量，不要吃太多。2.通过体外瘦身产品的使用，我用过李英杰瘦腰精油，感觉很棒，不仅能瘦小腹和腰部，还能瘦小腿和大腿。也有紧致的效果。3.配合适当的运动，每天下车步行30分钟，你会体验到惊喜。如果真的想快速减肥，最有效的方法就是拉肚子。拉肚子怎么办？吃点泻药或者对肠道有益的东西，每天拉3-5次。不到3天你一定会瘦5-10斤。