如何确切的实行苹果减肥法,求神帮忙?

不想节食减肥的MM不妨试试节食。夏天用苹果减肥法减肥比较好。又好吃又显瘦。1.早餐:苹果寿司食材:白米饭小半碗以上,火腿一根,黄瓜一根,苹果寿司醋一汤匙,紫菜半片。做法:将苹果、黄瓜洗净,切成条状,用盐水浸泡,沥干水分备用,火腿直接切成条状备用。最后一步是将白米和寿司醋混合,铺在紫菜上,把所有材料放在一起,卷成筒状,切片即食。功效:苹果能促进排便,减少便秘,尤其是早餐时食用,有助于排除体内毒素,保持身材苗条。2、午餐:苹果牛肉食材:苹果、牛肉、色拉油、一茶匙、姜片、香葱、盐、糖、香油、酱油各少许。做法:将苹果和牛肉分别切片,放入油锅中炸熟,然后加入调料炸至熟。功效:从现代医学上也可以证明,苹果对肥胖者便秘有很好的效果,也有助于消化分解脂肪,对减肥有很好的效果。3、晚餐:红绿香菇食材:苹果、西兰花、草菇、香菇、色拉油一茶匙、洋葱、味精、胡椒粉。做法:先将西兰花、草屑、香菇用盐水焯一下,然后用冷水淋一下备用,苹果切片备用。然后,锅里放油,先炒香菇,再加入其他材料炒出一切。功效:这道菜是健康美味的减肥食品。它不仅色彩鲜艳,而且不会影响苹果的营养。吃的时候可以放心。用这道菜可以减肥,不用担心长胖。苹果减肥法1注意事项。饭后吃水果,尤其是苹果减肥,最好在饭后2小时。如果马上吃苹果,不但不能减肥,而且不利于肠胃消化,引起腹胀和便秘。不记得的话,饭前吃会比较好。2.记得削苹果皮,还是要仔细清洗,因为苹果皮上会残留农药,即使皮的营养比果肉高,也不能冒这个险。查看原帖> & gt

采纳它