健身可以减肥吗？比如跑步机之类的，怎么减肥最快最有效？

消耗热量。

至于跑步机

如果你很重，

建议快走，避免过度撞击对膝关节造成损伤。如果每次坚持1小时，会有一些效果。

至于最快最有效的瘦身，除非你有非常强的专业知识来指导自己，否则很难做到最快最有效的瘦身。如果你愿意在这方面投资，

你不妨请专业的教练或者营养专家给你针对性的指导。

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