如何清肠排毒瘦身？

清肠排毒减肥，让你容光焕发！专家点评:空腹喝冷牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激会加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。但需要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠道有害。清肠妙招:空腹喝蜂蜜专家点评:蜂蜜中含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于排便。因为空腹吃肠蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。清肠妙招:减肥茶专家点评:减肥茶有三大危害。第一，长期饮用会使肠黏膜变色；第二，减肥茶会损伤肠道运动神经，肠道功能一旦停止，就大不如前了；第三，减肥茶中的物质会带走原本在肠道中有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。清肠小贴士:专家点评吃苹果:苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果还含有一些果胶，会软化大便，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，用苹果清肠的排便效果不会太明显。清肠专长:黑木耳和瑜伽专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的，除非加上大量的或者辅助的运动方式有帮助，比如练瑜伽。以上几招减肥瘦身真的很有效！想减肥的女生赶紧试试吧！