水果吃多了会胖吗？

1苹果早在好几年前，就有人为苹果做了一套瘦身，也引起了苹果瘦身的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

2柚子柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

3西红柿严格来说，西红柿应该归入蔬菜类。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！

4菠萝你有没有听人说过菠萝“有益”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

5走不出香蕉便便的女生会被建议尝试吃香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。

6奇异果富含维生素C的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！

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其他答案o _ o _ catty【和一个书童】

[报道]

可以，因为果糖会沉积在体内。“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁”这句话就是这个意思。

以下是水果热量表。吃水果要注意自己。一般不会造成肥胖。柿子200克每卡120卡葡萄250克120杨桃300克100卡西瓜400克80卡苹果120克60卡龙眼100克60卡猕猴桃100克60卡番茄6543。8+000g 29卡哈密瓜100g 29卡香蕉1 105卡柚子1 80卡苹果1 75卡金桔6 60卡草莓5 30卡。

有些水果的热量很惊人，不要吃太多，不然减肥不成，还可能让体重直线上升。这些高热量的水果有甜瓜、榴莲、荔枝、桂圆等。，吃了容易上火。长痘的人尽量少吃。更有甚者，有些人喜欢吃水果罐头。这些水果在制作过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也有所下降。另外，水果罐头用糖水浸泡后会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，前几天可能会减肥，但如果每天只吃水果，会营养不均衡，降低代谢率，不利于减肥。

如果你是水果爱好者，要注意饭前饭后吃水果，避免发胖。其实饭前吃水果比饭后吃水果好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，时间长了会导致消化功能紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉类中的铁，也可以稍微降低食欲，晚餐相对少吃。比饭后吃水果好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，导致消化功能长期紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉类中的铁，也可以稍微降低食欲，晚餐相对少吃。