磨芋头吃什么有减肥的作用。
魔芋的自白
我是小魔芋，别名魔芋。我从事瘦身行业多年，终于通过积累有了名气，得到了大家的认可，被赋予了“神奇食物”、“肠胃清道夫”的美名。
◎我的主要成分是葡甘露聚糖，人体内的酶无法消化吸收。当它在胃里吸收水分时，使人有饱腹感，食量减少。
◎我的药用成分可以清除沉积在心血管系统的脂肪和胆固醇，有防癌的神奇功效。
◎我所含丰富的膳食纤维能加强肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，从而减少小肠对营养物质的吸收。
日本人和韩国人视魔芋为必不可少的食物。日本在20世纪60年代开始在中国推广魔芋产品，作为提高人民体质的措施。目前日本青少年每天必须摄入20g魔芋食品，而韩国新娘在婚前一周才吃以膳食纤维为主的魔芋食品。
魔芋有两种吃法。
既然魔芋的瘦身功这么厉害，MM怎么能错过呢？
魔芋菜单，营养又瘦身
早餐:魔芋牛奶餐
材料:2小块魔芋，250毫升牛奶。
练习:
1.将魔芋浸泡后煮熟。
2.泡一杯浓牛奶。
3、根据个人口味，可以做甜的或咸的蘸菜。
午餐:酸辣蘑菇和豆腐
材料:魔芋300g，豆腐100g，泡菜50g，猪肉15g，红辣椒15g，青蒜10g。
配料:食用油、盐、味精、醋、香油、辣椒酱。
练习:
1，大蒜洗净切花，红辣椒洗净切丝，泡菜切丝，猪肉剁成粉。
2.将魔芋和豆腐切成小薄片，放入冷水锅中焯一下，捞出，放在开水上。
3.吃的时候把汤、蘑菇、豆腐放在锅里，用适量的盐煮熟，倒入漏勺沥干水分。然后将锅清洗干净后，放油加热至六成，放入红椒丝、咸菜丝、肉末翻炒出香味，放入香菇、豆腐，放入辣椒酱、盐、味精、香醋调味，最后放入蒜花、香油，装盘。
晚餐:菠菜、鲜笋、魔芋汤
材料:菠菜200g，鲜笋1，魔芋100g，辣椒1。
食材:鲜汤、盐。
练习:
1，菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去皮切丝。
2.魔芋用清水浸泡10分钟，捞出，用开水烫一下闻一下，再捞出，洗个澡，切片。
3.将鲜汤倒入锅中煮沸。加入菠菜、鲜笋、辣椒丝、魔芋煮，加盐调味。
魔芋粉，快餐减肥产品
魔芋粉是魔芋经过物理加工获得的含有有效营养成分的浓缩产品，被称为东方魔粉。其膨胀系数极大，可达原体积的80 ~ 100倍。魔芋粉给人一种不用多吃就有饱腹感的感觉。
吃法:魔芋粉泡水。
◎在杯中加入3 ~ 5g魔芋粉。
◎先用温水搅拌均匀，再加入开水搅拌。
◎1一天喝三次，每次饭前最有效。
◎如果味道太苦，可以加蜂蜜喝。
真实经历:杨丹，24岁，公务员。
减肥:2周瘦6斤。
我从小就属于胖胖的身材，工作后坐久了也胖了不少，所以减肥成了我工作之外的主课！从群里知道了魔芋减肥法，每天都按照菜单精心管理自己的饮食，不仅吃到了好吃的，还少吃了很多。
不吃减肥餐的时候，我会在饭前用泡泡魔芋粉喝。已经坚持两周了，之前吃减肥药也没有拉肚子心跳加速等副作用。那个天秤座自己称体重，瘦了6斤。太令人兴奋了。