如果坚持一个月不吃主食，会怎么样？

大部分女生更喜欢追求瘦身的效果，想要拥有完美的身材。但是许多食物热量很高。生活压力不断加大，减肥的时间也在减少。很多人会选择各种方式来达到减肥的目的。比如你坚持一个月不吃主食，会有什么结果？希望大家看看后果，明确告诉大家这种方法特别不健康。

体重增加的因素主要食物含有营养素和碳水化合物。一般情况下，吃主食不会长胖。而是我们平时吃了很多高脂肪、高油、高糖、高热量的食物，让身体的能量不断被吸收，导致肥胖。从专业角度来说，不吃主食减肥是不合理的。一些健美运动员和演员属于一个特殊的群体。即使不吃主食，他们也会在这期间严格控制盐和糖的摄入。虽然对身体毅力的要求很严格，但是对于身体素质不好的特殊群体，还是要谨慎。

持续反弹且此效果达到目的的减肥会反弹。虽然不吃主食也能瘦很多，但或多或少都是体内的水分，一旦恢复吃主食就会改变。减肥有很多毅力。平时可以通过少吃糖，少吃淀粉类食物，不吃甜食，吃一些清淡的蔬菜，适量的肉类来减肥。从客观事实来看，真正能起到短期效果的并不是主食，但也不是最理想的结果。

危害大如果真的不吃主食，达到减肥的目的，危害是相当大的。你必须根据实际情况进行反馈。大多数女性坚持一段时间不吃主食，会发现人变得特别没有精神斑和痘痘，皮肤发黄，甚至头发容易脱落。有些人还会出现月经推迟和闭经的症状。希望大家一定要科学减肥，不能玩弄自己的身体。