竞走的危害

竞走是一项有益的运动，可以帮助你减肥。对于第一次尝试的人来说，可能会感觉大腿疼痛，因为竞走的速度更快，对腿部力量的要求更高。此外，过度挥杆可能导致关节损伤，运动前应做好预防措施，适当进行拉伸训练。

竞走比普通走快，对腿部力量要求更高。长期不运动的人，突然跑竞走可能会感觉大腿酸痛，但随着时间的推移，这种不适会减轻。

相比跑步，竞走速度较慢，但长期运动可能会伤膝盖。对于患有心脏或心血管疾病的患者，竞走可能会加重病情，因此在运动前应采取预防措施。

竞走有助于减肥和锻炼全身肌肉，燃烧多余的脂肪和热量，同时具有塑形作用。但在竞走前后应适当进行拉伸训练，避免拉伤肌肉。