我想减肥，控制饮食，但是血糖低。我该怎么办？

我想减肥，控制饮食，但是因为低血糖不能完全进食，所以在这种情况下，我应该多吃富含钾的蔬菜和水果，因为无钾的食物可以维持体内胰岛素的稳定，比如紫菜、菠菜、空心菜、油麦菜、韭菜等绿色蔬菜。平时饮食习惯也可以以少吃多餐为原则。每餐的饭量一定要控制好，不能暴饮暴食。对于低血糖的人，也要注意自己选择的运动，一定要适合自己，避免运动时间过长，防止运动对身体造成一些不良影响。

容易发生低血糖的人群有哪些？

有些人经常节食减肥，会让身体营养不良。当身体已经完全消耗完体内的葡萄糖时，就非常容易出现低血糖的症状。有些人不按照一日三餐吃饭，会导致人体葡萄糖补充不足，从而出现低血糖的症状。有些人不爱吃早餐，也可能导致低血糖。此外，糖尿病患者本身也极有可能增加低血糖的风险。

如何预防低血糖？

想要预防低血糖，就要养成健康的饮食习惯，避免刻意节食减肥，保证每天按时吃饭，保证体内有足够的糖分维持身体所有重要器官的正常运转，保证每天一定的食物摄入量，控制运动量，注意运动量不能过大，否则可能会发生低血糖。对于低血糖患者，也要每天自带糖果或饼干等食物，有反应时及时吃一些，有助于缓解低血糖症状。

最后，边肖仍然建议低血糖患者采取健康的减肥方式。最好不要选择一些极端的减肥方式，比如节食、过度运动等，对身体伤害很大，非常不可取。健康有效的减肥方法是最好的。