什么样的睡姿好，健康？
中医有句话叫“梗阻则痛”。良好的睡姿可以保证全身的气道通畅，血络通畅，可以理气养神，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟，立如松，卧如佛……”我们的祖先向来讲究睡姿。
1.如果你喜欢仰着睡…
睡姿草图:使用这种睡姿的人通常都很累，或者喝醉了，仰卧时很快就陷入深度睡眠。这时，睡眠者的双手会不自觉地放在胸前。
中医说:睡眠时，面部受开窍的部位多向上，而气和津液是向下的。比如睡觉时，由于面部朝上，舌根下垂或唾液流入气管，容易引起打鼾或咳嗽，甚至导致气滞猝死，对肺部气血运行非常不利，从而影响肺的功能。所以，睡觉的时候，翻个身，换个睡姿。
2.如果你喜欢趴着睡觉...
睡姿草图:趴着睡像个婴儿，对于睡觉流口水的人来说是个很好的姿势。但是，如果你的胸部被压平在床上，就可能出现胸闷。
中医说:趴着睡最大的弊端就是压迫心脏。如果时间过长，或者因为肥胖等原因，胸部压迫过重，可能会影响全身气血运行，导致心脏不适，呼吸困难。中医说心力衰竭是因为气虚，所以你首先要保证睡眠时良好的呼吸状态。如果趴着睡觉感觉憋气，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏血液畅通。
3.如果你喜欢蜷缩着睡觉...
睡姿素描:蜷缩着睡觉不是好姿势，不仅像个小虾米，还对你的背部和颈部有害。
中医说:根据医学调查，在过去的半年里，每五个中国人中就有一个人患有背痛和颈痛。不良的睡眠姿势是引起背痛或颈痛的主要原因。人们在背部挺直时感觉最舒服。中医认为，血管不畅就会出现虚。所以，无论是坐着、站着，甚至是躺着，都要把姿势调整到最舒适的程度，不要总是弯着腰。长达7、8个小时的睡眠，也要让全身伸展一下再睡。
4.如果你喜欢睡在枕头上...
睡姿草图:这是一种非常无意识的睡姿。睡觉前你可能会把胳膊放在枕头上想事情，但不知不觉就睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊不是自己的，不听肩膀上的手指。
中医说:手臂仰卧睡觉几个小时不动，会直接对上臂桡神经造成压迫性损伤，导致前臂、手腕、手指麻痹。这就是中医“通则不痛，不灵则痛”的道理。在睡眠中，我们的气血和呼吸逐渐进入一种稳定而有规律的状态。在深度睡眠中，四肢气血阻滞的情况因不被注意而无法调整，很快进入麻痹期。所以不要养成把胳膊放在脑后的习惯。
5.如果你喜欢完全侧身睡觉...
睡姿草图:完全侧身睡觉就是压住半个身体。如果按住一只胳膊一条腿，刚开始没感觉，但是当变成习惯性的睡姿，就会出现淤血的问题。
中医说法:专家调查了2000名“脑梗”患者，发现95%以上的患者都有完全侧卧、半个身子压着睡觉的习惯。在动脉硬化的基础上，这种睡姿加重了血流障碍，尤其是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处堆积，形成血栓。为了消除这种隐患，时不时仰卧，时不时侧卧比较合适。
推荐金牌睡姿“半侧卧”
《千金要方，道林滋养自然》云:“侧跪有益于人之力，胜于卧。侧卧是明智的。但他的“侧卧”理论指的是“半侧卧”理论，保证全身放松，气血通畅，脏腑通达。人在睡眠中的姿势是不能固定的。他们不得不在一夜之间翻几次身，以获得舒适的姿势。其实，无论哪种睡姿，“放松，睡得舒服”都是好的。