跑步时为什么要穿压缩衣？

1，节省运动时的能量消耗:可能的原因是穿上压缩服后，运动时肌肉的振动减少，因此神经肌肉的控制和传导更有效率，进而提高肌肉的协调性，可以产生更大的力量，因此可以减少运动时消耗的能量，达到节省能量的效果。

2.增加运动疲劳恢复的速度:有一项研究比较了三种不同的主动运动恢复方法，发现冷水浴对疲劳恢复的作用大于补充碳水化合物和拉伸，甚至大于穿压缩服。然而，另一项研究发现，冷热交替水浴和压缩服装对疲劳恢复的作用相似，但两者都比被动恢复好得多。结论是，虽然穿压缩服不是最有力的主动恢复方法，但还是比被动恢复好很多。

3.减轻疼痛和疲劳的感觉:虽然在客观数据上没有明显差异，如肌肉损伤指数、最大肌力、乳酸堆积、心率等。，穿着压缩服的选手肌肉疼痛或疲劳的主观感觉明显低于不穿压缩服的选手。因为疲劳本来就是一种主观感受，如果玩家觉得压缩衣服会让自己更放松更有力量的话，基本上是有效的。

4.减少延迟性肌肉酸痛:延迟性肌肉酸痛通常发生在肌肉过度离心收缩的运动中，如下坡跑，压缩器通过提供肌肉的外部约束，可以减少肌肉离心收缩引起的炎症反应。发现佩戴压缩器后，运动后肌肉损伤和疼痛的指标明显降低。

以上是跑步时为什么要穿压缩服的介绍。希望对你有帮助。