古代的人是怎么锻炼的？

在古代，人们还通过多种方式进行锻炼，如练武术、长跑、吹口哨、飞绳、举石锁、蹴鞠等锻炼方式强身健体。

古代诗人陆游就是通过武术和吹口哨锻炼身体的代表人物。据记载，陆游自幼体弱多病，早年习武强身健体。作为古代一位85岁的诗人，陆游晚年曾用吹口哨锻炼身体，而且当时吹口哨也很流行，现代科学也证明了吹口哨可以放松人的心情和身体。

与陆游不同的锻炼者苏东坡，更喜欢用长跑的方式锻炼身体。在苏东坡看来，经常锻炼能带来强健的体魄，所以苏东坡每天跑步五公里来锻炼身体。苏东坡喜欢长跑锻炼，这也是苏东坡在与程的信中提到的。

飞绳是清代对跳绳的称呼，唐代叫穿绳。可见，跳绳在中国是作为一项古老的运动流传下来的。在古代，尤其是在宋代，每逢节日，家家户户都会举行跳绳比赛。

古代有一种类似举哑铃的运动，就是举石锁，流行于道光年间。石锁的重量大约是30到40公斤。这个运动当时在北京很流行。

蹴鞠作为中国古老的团队运动，也是足球的前身，在唐宋时期尤为盛行，深受大众喜爱。

除了上面提到的古代的一些特殊运动外，还有骑马、射箭等贵族间常见的运动。