减肥有哪些不良心态？关于针灸减肥要注意哪些思路？
1，减肥心态不好
1.节食是减肥成功的唯一关键。
减肥者的错误心态:节食和运动规划是减肥的不二法门。当计划结束后，很难保证自己不会马上再次肥胖。
导师给出的健康思路:因为努力，所以变瘦了。计划结束后，并不意味着我要放弃这些对身体有益的新习惯。这个计划确实对我帮助很大，但成功毕竟是我努力的结果。
二、减肥者的错误心态:没时间，太忙，实在坚持不了按一个疗程针灸。
指导老师建议的健康想法:马上改掉这个愚蠢的想法！谁说减肥是一件容易的事？要知道，罗马不是一天建成的，体重积累也不仅仅是十天半月的结果。减肥肯定需要更长的时间。我当然希望能轻松减肥，立竿见影，但事实就是事实。我不想现在就放弃，把之前的努力都付诸东流。按照疗程我肯定能支持。
第三，这个方法我以前听说过。
减肥者的错误想法:我以前试过各种减肥方法。我很固执，但是我瘦不下来。我对针灸减肥还是持怀疑态度。
也可以建议一种健康的心态:我从来没有认真学习过这些东西，现在的学习动力和以前不一样了。我深深明白，这是彻底解决我烦恼的唯一办法。这样怀疑，只能说明我遇到了困难。只有自己能面对问题，别人代替不了，要继续努力。
2.实用瘦身方法
实用的减肥操可以轻松减脂。
首先，把腹肌绷直。
站姿，双脚分开与肩同宽，手臂尽量伸直至天花板，约20~30秒。
实用的减肥操可以轻松减脂。
二、侧腰弯曲拉伸侧腹。
站姿，双脚打开与肩同宽，右手叉腰，左臂伸向右上方，约15~30秒，再做另一侧。
第三，夹胸训练胸大肌
双脚打开，双臂伸直，十指交叉。用胸部和手臂力量夹紧手掌3秒，放松1秒，重复12次。
第四，肩部绕肩运动。
站姿，背脊挺直，包回3/4圈时肩部固定，呈胸姿，重复10次。
五、金鸡独立练屁股。
双脚打开，重心放在右脚上，身体微微前倾，左手叉腰，右手平行向前伸展，帮助平衡重心。右脚向后保持45度伸直膝盖，左腿上下摆动不着地不屈膝，12反复做。
第六，收下巴矫正驼背
坐着或站着，背脊挺直，下巴紧闭但不低头，眼睛直视前方。