全职妈妈5点多起床，带孩子做早操，7点早餐可供应8种食物。
在过去的两周里，我开始经常出去晨练。我每天5: 45左右起床，6: 00出门，6: 30回家做早饭。虽然很着急，但是感觉很好。多多一直无法开学，一直睡懒觉也不好。她早上出去走2公里，然后回来。我做早餐，她做作业。至少她可以在早餐前完成一项作业。而爸爸在家看着熟睡的蘑菇妹妹。
有人认为早餐和晨练不可兼得。其实那只是他们自己给自己找的借口。如果他们想做，他们就能做。比如早餐我端上了八种美食，好吃的肉龙，甜甜的杂粮豆浆，漂亮又营养的黄瓜厚蛋卷烤，清蒸粗粮，开胃菜，营养水果，用不了多久。
只要安排合理，我早起一段时间，很多家常菜都可以轻松做出来，很方便。看看我是怎么准备早餐的吧！
在肉龙的做法中，肉馅和和面是两个主要步骤，但是肉馅很容易解决，用绞肉机十秒钟就能把肉磨成肉馅。面团可以一次发酵，节省时间。详细步骤请往下看。
步骤1:将猪肉去皮切成小块，放入绞肉机中绞成肉馅；
第二步:在肉馅中加入酱油、盐、葱姜料酒，也可选择加入少许白糖，搅拌均匀；如果觉得早上时间不够，可以提前准备好肉馅，放冰箱冷藏备用；
第三步:180 g温水融化3g酵母粉，然后加入300g面粉揉成光滑柔软的面团。我这里掺了一点全麦面粉，颜色比较深；
第四步:将面团擀成饼，不要太薄，稍微厚一点，上面盖肉；
第五步:面饼卷上肉馅，卷成一长条肉龙，两头收紧；
第六步:把肉龙放在蒸笼上，盖上盖子，静置30分钟。现在天气热了，可以常温发酵30分钟。
电蒸锅是双层的，所以我把玉米和山药放在下层，蒸的时候可以一起蒸；
第七步:发酵30分钟后。通电，蒸30分钟，断电后焖2-3分钟。
第八步:将蒸好的肉龙切成小块，放在桌子上。下蒸锅蒸的玉米和山药也可以。
这个肉龙比一顿还大，够我家两三顿了。全麦面粉的肉龙味道不错，推荐。
蒸肉龙需要醒30分钟，正好是我带孩子下楼晨练的时间。
还可以在外出晨练前用高速搅拌机打豆浆，因为打豆浆需要30多分钟，所以晨练回来后，打好的豆浆会有一个冷却的过程。
所谓的杂粮就是多种食材的混合物，我也懒得分，就单独放在一个小罐子里，专门用来打豆浆的。
这款豆浆含有黄豆、鹰嘴豆、莲子、芡实、百合、燕麦片、红枣，配料总量控制在100g左右。我是用高速搅拌机做的，不用提前泡就可以直接玩了。
将食材清洗干净后，放入高速搅拌机中，加入清水。对于我们一家四口来说，1100ml的豆浆是够喝的；
晨练回来，香甜可口的豆浆也做好了。其他食物做好之后，豆浆的温度也降了，刚好够喝。
蒸肉龙需要30分钟，可以用来做很多好吃的，不用急。来看看这个黄瓜厚蛋烤吧！
通常情况下，鸡蛋总是用原始的厚鸡蛋烹饪。这次加了一点颜色，切进去薄薄的黄瓜片，颜色更好看。
步骤1:准备四个土鸡蛋和半根黄瓜，黄瓜切成薄片，越薄越好；
第二步:将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和少许水，搅拌均匀；此时将锅加热，刷一层薄薄的油防止粘锅，然后文火煨；
第三步:将蛋液倒入锅中，自然流动，抹平锅底。我的锅24CM，土鸡蛋小，一个鸡蛋正好。
将煎好的鸡蛋卷起来推到锅边，然后刷一层薄薄的油，盖上黄瓜片，不盖，间隔开；
第四步:在一个鸡蛋中加入盐和清水，搅拌均匀，倒入锅中，抹平。蛋液凝固后，把之前卷好的蛋卷卷回去，黄瓜片就在表面了。切成小块，装盘。
玉米和山药和肉龙一起煮。火龙果切成块，放在小碗里。海苔丝就是成品。倒入小盘中即可。另外，我会煮一些西兰花。因为我在减肥，所以每顿饭都会准备一些水煮蔬菜。如果我在吃其他食物之前吃水煮蔬菜，我不会吃得更快。我不相信你。
虽然早上要带孩子做早操，做早餐，需要早起，但是精神状态比较好。晨练有助于减肥，早餐营养丰富可以补充体力，时间安排合理，两者自然可以兼顾。
虽然每天早上我拖着大女儿出去晨练的时候她都在发呆，但是每天晨练完她都会告诉我:妈妈，明天叫我出去散步！好习惯一定要坚持，你说呢？