有哪些低热量的水果蔬菜？

热量:100g=25卡路里。

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素以及叶酸、钙、膳食纤维等十几种营养成分，使人体对营养的吸收更加全面。

2.柠檬

热量:100g=24卡路里。

柠檬主要是柠檬酸，可以促进热量代谢。另外，它的维生素C含量是水果中第一，热量也是最低的。

3.番茄

热量含量:100g=19卡路里。

西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。

4.苦瓜

热量含量:100g=18卡路里。

苦瓜热量低，含有维生素C和膳食纤维，具有促进新陈代谢、退火、解暑的作用。

5.黄瓜

热量含量:100g=15卡路里。

黄瓜的含水量为96%~98%，不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

注意:有人认为吃的越多，摄入的热量越多。其实这是一个误区。事实上，食物的多少并不与热量成正比。一些体积小、分量少的食物，热量相当惊人。

参考资料:

人民网《8种低热量减肥食品的最佳选择》