给我做1减肥计划！！
1:游泳饮食
大家都知道游泳可以减肥。我自己也是游泳运动员。虽然我不擅长游泳，但我喜欢泡在水里的感觉。有一段时间，我总是游泳，这不仅让我瘦了很多，还改善了我的皮肤。现在天冷了就不想去了，不过你可以试试。
2.不止瑜伽瘦身法
我觉得这个方法适合任何人。瑜伽不仅可以瘦身，还可以排毒养颜。我小学跳舞，所以练的瑜伽难度最高。一个月后，我并没有觉得瘦，反而身体舒展了很多。每次练习后我都感觉很舒服，睡得很香。如果你有一个执着的妹子，那就试试吧。对身体有好处！！
3.苦瓜变美(强烈推荐)
这是我一直在用的，也是让皮肤变薄变好的方法。方法是每天生吃2到3个苦瓜。吃到第四天，很有效果，身体感觉轻松多了。而且脸上的痘痘越来越少，每天都吃，所以保持在90到92斤左右。听说苦瓜可以治疗很多疾病，有些减肥药就是用苦瓜的精华做的。但是3天后你会习惯的。现在吃苦瓜就跟吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，到处都有卖。不要怕多吃东西！！
关于苦瓜的问题:1，苦瓜洗干净就可以吃了；2、不需要控制饮食；3、如果觉得太苦，也可以榨成汁喝。是一样的效果。听说榨成汁加蜂蜜也能美容；4、可以用水抄，一天两三个就行，呵呵！！
还有每天早上一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水，不仅排毒效果好，皮肤也很好。
美容文章:
1:酸奶稀化法
喝酸奶有很好的美容效果。把酸奶涂在脸上，晾干后再涂一层。这样重复4到6次，等完全干透后再洗掉，就能看到效果了！！
2.珍珠粉美容法(强烈推荐)
我一直在用这个，效果很好。方法是蛋清加少许蜂蜜，珍珠粉少许(如果是干性皮肤，多加蜂蜜)，搅拌均匀，敷在脸上，15到20分钟后洗掉，再涂上保湿产品，就会看到很好的效果！！！
3.水果增亮法
我很喜欢吃水果，每天都会吃，所以把身边的水果涂在脸上或者贴在脸上，不仅能补充水分，还能让皮肤更光滑。
【特别说明:每个人的皮肤都不一样，一定要选择适合自己的！！]
秋天的气候很干燥，下面就给大家一个滋润嘴唇的方法。
做法:将有保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂得很厚，然后用一张保鲜膜贴在嘴唇上，20到30分钟后取下保鲜膜，再涂上一层保湿润唇膏。第二天就能看到效果了！！！
现在教你几个化妆小技巧:
1:眉毛要经常修，不要弄得乱七八糟的，这样看起来会有活力。
2.根据自己的衣服选择妆容的颜色，不要选择和衣服反差太大的颜色，会显得很脏，尤其是眼睛和嘴唇。
3.根据脸型选择适合自己的妆容，否则会显得不伦不类。...
化妆品的选择方法
1:基础选择方法
如果你是干性皮肤，恭喜你，因为大部分粉底都会适合你；如果是中性、油性、混合型的话要慎重选择，因为粉底容易堵塞毛孔，长痘，而且上粉底的时候要随身携带干粉，因为油性皮肤容易脱妆，要随时补救！！
2.眼影方法的选择
同样，也不要选择太劣质的产品。想象一下你衣柜里衣服的颜色。一定要选择和衣服同色的眼影，不然看起来很脏。可以去美容院问问自己适合什么样的眼型。会有不一样的效果！！
3.腮红的选择方法
我推荐搭配粉色和浅粉色。无论穿什么样的衣服都会很合适。也是根据你的脸型来涂的。平时不怎么脸红，感觉肤色还可以，呵呵。
4.唇彩的选择方法
希望你能多准备一些不同颜色的唇彩或者口红，因为不同的场合要搭配不同的颜色，我更喜欢透明明亮的。
著名化妆师教你如何化妆:为资生堂设计最新彩妆系列的国际知名专业化妆师Tom Pecheux认为，女性应该对自己的一切都有深深的自信，包括自己的优点和缺点，这样的女性才是美丽的。个人的不完美才是让人美丽的，完美的女人永远不会显得性感。
想要化出满意的妆容，就要花时间去尝试，照照镜子，不断尝试。汤姆认为化妆的态度就是用这些化妆品画画，享受其中的乐趣。
*化妆姿势一定要轻。
*皮肤可以透露活力，所以不能遮盖太多，否则会像雕塑一样。好的粉底都很通透，像资生堂粉底，用在脸上不是很重。
*要掌握粉底和遮瑕的平衡，就要掩盖瑕疵，显得通透自然。肤色就像绘画的画布。没有好的背景，就不会诞生好的画。
*如果你刚开始化妆，建议从非常浅的颜色开始，集中在几个你觉得最安全的颜色上。
*不要为了好玩而涂深色化妆品。对于普通人来说，深色很难画好。
*选择面部的任何部位开始练习化妆，或者嘴唇、脸颊、睫毛或眼睑...专心练习一个部分，熟悉了就可以开始下一个目标了。
*刷子里不要蘸太多东西，不然会弄脏整个妆容。
*如何画眼影:Tom建议在靠近睫毛根部的眼睑上画深眼影，较浅的眼影往上，最浅的眼影在眉毛下面。如果不熟悉新的颜色，可以从接近自己肤色的颜色开始练习。
手部保护方法:
1:晚上洗手后，戴上厚厚的手口罩(和口罩一样，在陈屈的里面)。如果没有手面膜，可以用保湿护手霜代替。摸厚一层，然后准备一副棉手套(可以稍微胖一点，太薄的话容易挤出护手霜)。不要一夜之间摘下来。最好在护手霜里滴几滴精油，可以是橄榄油，也可以是玫瑰油。橄榄油保湿，玫瑰油美白。另外，也可以用保鲜膜或一次性手套包裹手部面膜，每周两次，20分钟后洗掉。前面的方法适合日常维护。后面那个可以一周两次。
2.蜂蜜黄糖护手
加入一勺蜂蜜和一勺红糖，搅拌均匀，涂抹在手上，20分钟后洗掉，就能看到效果了。