每天按足底涌泉穴，受益的不止这五个点。

我们的脚底有一个很厉害的穴位，叫涌泉穴。只要通畅，就能给全身补充气血，有补肾强身、备孕暖宫的作用，还能调节血压。

1，能强身健体，补益肾经。

中医认为，涌泉穴属于肾经第一穴，能将精气运化至全身各部，具有强身健体的功效。适当按摩涌泉穴，可以延年益寿，使肾精更加充沛。

2.有祛火的功效。

涌泉穴是肾经的起点，直接与舌、膀胱、肾、喉相通，有引火降逆的作用，故可调理咽炎、膀胱炎。可以用40摄氏度的热水泡脚10分钟，然后就可以艾灸了。

3.有调节血压的作用

中老年人容易患高血压。如果没有经过调理，会引起冠心病和中风。艾灸、拍打涌泉穴有保健作用，预防疾病。只要长期坚持拍打，可以活血通络，预防高血压的发生，还具有降低甘油三酯和胆固醇的作用。敲打涌泉穴可以双向调节，增加血管的弹性增强和血管舒张功能，加快血液循环速度，降低血脂，改善血压。艾灸涌泉穴不仅可以调理头痛，还可以缓解腿软、足跟痛、头晕等症状。

4、可以改善宫寒的情况。

肾是生命的原动力，在五脏六腑中起着至关重要的作用。很多女性疾病都和肾虚有直接关系。女性每晚睡前用热水泡脚，再用拍打或艾灸刺激涌泉穴，有补肾养肾的作用，还能祛除卵巢内的寒气。若因肾气不足引起宫寒不孕，可艾灸三阴交、涌泉、肾俞穴、关元穴。

5、可以调理失眠

肾精亏虚时，会使体内心火旺盛，使患者心烦失眠。宜艾灸或轻拍神门穴、涌泉穴，改善肾虚引起的失眠。

技巧

艾灸或者拍涌泉穴其实对身体有这么多好处。冬天以15分钟按摩或拍打涌泉穴为宜。