吃什么水果补水？最好经常吃这几类水果，补充水分，保持健康。

5柚子罐头天然水果1。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

2.柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤等功效。

3.中医认为柚子味甘酸，性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，是秋冬感冒后补肺止咳的佳果。

小贴士:

柚子寒凉、气虚、脾胃虚弱的人不宜多吃；有低血糖和出血性疾病的人也不适合食用。

6甘蔗——补血水果在干燥的秋冬天补充美味水分，甘蔗也是必不可少的。甘蔗含有人体所需的多种营养成分，尤其是铁的含量，在水果中最高，达到每公斤9毫克，居水果之首，因此有“补血果”的美誉。

1.甘蔗中的铁进入人体血液后，可以帮助造血，同时也有滋养润燥的作用。

2.甘蔗是口腔清洁剂。嚼甘蔗可以提高牙齿的自洁防龋能力，锻炼面部肌肉。

7梨——天然矿泉水梨因为鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。

1.中医认为，润喉生津、润肺止咳、清心泻火，最适合秋冬季节食用。

2.对肺部、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲。

3.蒸梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸的过程中还可以加入其他食用药材，以增强止咳化痰的效果。

小贴士:

1.梨状寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。

2.吃水果要适量及时。多吃寒性多酸的水果会伤脾胃。多吃干性水果容易上火，多吃含糖量高的水果会导致“果尿病”。