夏天吃什么食物去湿气？
夏天去除水分的蔬菜
玉米
玉米是现在人们经常吃的一种粗粮健康食品，但是夏天经常吃玉米的好处是巨大的。玉米中含有丰富的纤维素，被人体摄入后能有效刺激肠胃的蠕动，并能分解堆积在肠道内的粪便，从而促进其排泄，对保持身心健康和容貌美丽都是极好的。
另外，吃玉米的时候一定要彻底咀嚼，这样才能更好的帮助其消化。同时，对于一些腹泻、肠胃不适的人，一次不宜吃太多。
辣椒
夏天吃辣椒对祛湿很有帮助。辣椒富含蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养物质，都是人体生长的重要成分。此外，辣椒中所含的辣椒素，被人体摄入后还能促进人的心跳，使毛孔扩张，从而使皮肤的毛细血管扩张，从而促进排汗，体内的水分得以排出体外。
所以，对于一些身体湿气比较重的人来说，最好在夏季饮食中加入一种辣椒食物！但是不要每次都吃太多，也不要空腹吃辣椒，否则会对肠胃有不好的刺激作用，也不要每次都吃太多，否则夏天本身的内火会更大，再吃辣椒就会上火。
苦瓜
苦瓜虽然味苦，但却是养生祛湿的佳品，尤其适合夏季食用。中医认为苦瓜性寒，能入脾肺经，具有极佳的清热解毒、润肺祛湿的功效，所以对于一些想要祛湿的人来说是绝佳的选择。
同时，苦瓜含有人体生长所需的各种营养物质，其中维生素C的含量最高，脂肪和糖的含量很低，也非常适合一些想减肥的人。此外，苦瓜中还含有苦瓜甙和苦瓜甙，这两种物质都具有一定的抗氧化作用，从而有效抑制人体内的致癌物质发生病变，达到一定的抗癌作用。
夏天不含水分的食物
1，木棉
中医认为木棉性味甘凉，归脾、肝、大肠经。具有清热解毒、燥湿利湿、健胃解暑的功效，对腹泻、咯血吐血、湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还具有清热、利尿、活血、消肿、解毒的功效。
2.紫红色
苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。苋菜也是减肥餐桌上的主角。经常食用可以减肥、强身健体、促进排毒和预防便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，不适合阴虚阳虚、脾虚便溏或慢性腹泻的人食用。
3、五指桃
五指桃不是桃，是桑科植物，具有健脾益肺、行气利水、舒筋活络的作用，是岭南中医和少数民族医最常用的药材之一。春夏太潮湿，体内湿气重的时候，用五指桃汤煮水喝，有助于祛湿养生！
4.白扁豆
扁豆也是一种祛湿的食物。扁豆有滋阴补肾、消暑除湿的功效。
白扁豆味道温和，适合普通人群食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃白扁豆可以健脾胃。此外，脾胃虚弱的老人和白带过多的女性可以吃白扁豆进行食疗。
5、灯芯绒
柳条花是一种利尿祛湿的中药，具有清心泻火、利尿通淋的作用，尤其是清心泻火的效果显著，且不太寒凉，味甘，广东民间常将其入药于汤和粥中。
注意夏天吃什么去湿气的人也会注意:
1.夏季养生适合吃什么蔬菜？
2.夏天吃什么？
3.夏天吃什么好？
4.夏天吃什么食物好？
5.夏天吃什么蔬菜好？
6.夏天吃什么蔬菜有益健康？