110减肥

有计划，但需要坚持。很辛苦。首先，吃饭，不吃任何肉，不吃晚饭或者吃一根黄瓜。早上可以吃面包和脱脂牛奶。其次，每天运动，羽毛球或者游泳1-2小时。羽毛球打半小时直接燃烧卡路里，几十分钟都停不下来。