如何规划妈妈的职业生涯？
结合自己的经历(职场-创业-全职妈妈-自由职业者)，我将重点介绍全职妈妈和自由职业者的内容。那我们先来了解一下职业规划。
一、职业规划的定义和阶段:
1.什么是职业规划？就是帮你找到最舒服的工作生活状态。也就是说，在充分了解自己未来愿景、当前困惑、个人能力和资源的基础上，跟随社会发展，选择自己最热爱、最有可能成功的职业，同时提供可行、清晰的解决方案。
2.职业发展的四个阶段
一个职业女性，从二十多岁就业到65岁退休，大概有40年。这么长时间以来，
职业生涯分为四个阶段:生存期、发展期、平衡期、实现期。
第二，用时空望远镜看不同阶段的人生角色。
每个人都有不同的人生观，但我们每个人都会经历一件事:不同阶段的人生角色。
同样，每个阶段我们的角色也不一样。
工作前:学生，女儿。
工作后:女儿，工人。
组建家庭后:女儿，工人，老婆。
做了母亲之后:女儿，工人，妻子，母亲。
退休后:妻子和母亲。
从这张图我们可以看出，角色最多的阶段是结婚当妈之后，尤其是当妈之后——人的角色越多，责任和义务就越多，压力也就越大。那么妈妈们是怎么做的呢？
1，角色排序(角色饼图)
1)重要角色第一。
当我们困惑时，我们可以问自己几个问题:
哪些角色没有你是演不了的？
有哪些角色你现在不演，以后有机会？
你现在特别看重哪些角色？
请注意，不是根据别人觉得你重要不重要来回答，而是根据你觉得这件事对你有多重要来回答。
按照“最重要，不太重要，不太重要”的方式安排角色。让重要的角色先走。除了一些特殊情况，母亲的角色相对难以回避；孩子和妻子的角色处理好了，会是对家庭的支持；职场的角色，我们把时间拉长了，退休年龄应该是65岁(如果你是自由职业者，可以自己决定退休时间)，其实以后总是有机会的。
最好的选择是短期权衡，长期整合。
我们的人生剧本很长，每个阶段都可以选择最精彩的主角来演，而不是同时演很多配角，每天换个地方都很累。
2)把握角色重心，做到知行合一。
中国有一个经典理论:知行合一。
用“知”来指导“行”，然后在实践中不断用“行”来修正自己的“知”。
你要明白你想做什么，为什么要做；你要充分意识到你所做的是你想要的。
因为这些目标其实就是让别人和外界来决定你的价值。即使你能实现这些目标，你得到的快乐也是转瞬即逝的，因为你真正的需求没有得到满足。
第三，母亲的职业
这里结合职场妈妈和全职妈妈的特点，分别说一下她们的职业规划。
一、职场妈妈如何规划职业生涯？
1，找准职业定位:
生完孩子后，很多妈妈会对“创业还是择业升职”感到迷茫。我该怎么办？
可以用能力矩阵工具，就是先搞清楚自己的优势是什么。有什么样的潜力？有没有盲点或者退路？
优点:喜欢并且擅长。
盲区:不喜欢也不擅长。
退:擅长但不喜欢。
潜力:喜欢但不擅长。
详细列出这四点。在做决策的时候，可以使用“决策平衡表”这个工具，结合自己的能力、优势、资源、兴趣、诉求、期望，从不同维度对三个选择进行评分。看那个。分数很高。那是你最后不得不选择的。
2.充分发挥你的优势:议员
什么是MPS？它指的是:意义、愉悦和力量。找到合适的工作可以发挥我们的优势和积极性。
我们问自己三个关键问题:什么能给我带来意义？什么能给我带来快乐？我的优势是什么？找出这些的交集，这样的工作才是能让你感到快乐的工作。
MPS方法是一个非常好的工具，我们可以给自己找一份既有趣又有意义，能充分发挥个人优势的工作。MPS方法给我们的另一个提示是，人们有选择工作的权利。幸福不取决于我们得到了什么或我们在哪里，而是取决于我们选择什么样的视角来看待生活。
3、事业四看(向上、深入、左右、向外发展)
当你找到自己的MPS(幸福生活)模式时，可以用事业四的方法来看四种实现路径。
(1)向上发展。就是公司内部是否有提升空间。
(2)向纵深发展。在公司内部深入发展。
(3)左右发展。换个功能，进入一个更适合自己的领域。比如技术人员或者管理人员，有多年经验的，可以换内训。
(4)外向发展。说白了，如果你想要的职业规划在公司发展不起来，你就要考虑跳槽或者创业。
4.找到职业生涯的甜蜜点。这在全职妈妈计划中有详细说明。
此外，当妈妈们迷茫、角色不清、犹豫不决时，本书提供了19工具，帮助妈妈们摆脱迷茫。如角色平衡轮、角色饼状图、权重因子评分表、商业画布、AMBR焦点管理法等工具。
二、全职妈妈的职业规划(书中只有几页介绍全职妈妈的职业规划，我在此详细介绍)
说到全职妈妈，我相信很多全职妈妈一定有很多话要说，也有很多无奈，但我想说的是，全职妈妈可以过得更精彩。
(1)看自己的价值。有许多全职妈妈只关注自己的孩子和丈夫，因为没有工作而觉得自己一无是处。事实上，全职妈妈是一份收入颇丰的工作，作者图片呈现。
按照“住家保姆+育儿大嫂+全职管家”的市场工资，全职妈妈一个月至少也要2万元。一些全职妈妈在不断学习心理学和家庭教育来培养孩子。这种价值是无法用金钱衡量的！还有一些全职妈妈喜欢做甜品，喜欢写作，可以把自己的爱好和特长变成自由职业，会产生更大的价值。
(2)谁适合做全职妈妈？
其实很多人成为全职妈妈，并没有仔细想过自己也会成为全职妈妈，很多时候是生活所迫。现在很多90后妈妈想法比较多，当然也很迷茫。这时候你可以用书中的四个问题来问自己是否具备这些条件，是否准备好了。
Q1有没有一个能理解你，懂得伤人的好老公？这是至关重要的。一个了解、理解、肯定妻子的丈夫，才能主动分担家务。这是为了给全职妈妈力量和支持。
Q2是否有一个合理的婆家。我能理解做全职妈妈的难处，不参与家庭小纠纷，偶尔帮你带孩子或者不给你添麻烦。
Q3是否有足够的经济基础。在这方面，我个人认为要看每个人的追求。如果追求生活品质，而另一半的收入达不到，就要考虑是否要全职。另外，如果你手头有足够的钱，没有额外的开销，可以做全职妈妈。
Q4是否有足够的能力和独立的人格。我认为这很重要。全职妈妈不要待在自己的舒适区，要不断提升自己，看清现状，看清未来，知道现在是自己的选择，未来还有更广阔的路要走。
另外，我有自己的圈子，兴趣爱好。我不想做一个黄脸婆，也不想做一个不满足的妻子，我一直保持着我的智慧和美丽。同时保持一颗进取的学习心:学英语，画画，跳舞，礼仪，心理学，设计…做公益，培训，讲课，分享…
千万不要说“等孩子大一点，等我有空了，过段时间我就开始……”做全职妈妈不仅需要爱，更需要有效的领导和管理。需要管理的不仅仅是孩子，还有母亲自己。先学会爱自己，对自己负责，再去爱家人。
所以，全职妈妈不要再自怨自艾了，接受自己的角色，看到自己的价值，做好自己现在的角色。
(3)全职妈妈的职业规划。
提到全职妈妈的价值时，我可以把自己的特长和爱好变成副业，成为自由职业者，比如常见的瑜伽教练、自媒体、讲师、设计师等。，这样我就可以兼顾家庭和事业。
当然，这种平衡是相对的，没有真正的平衡。这种平衡可以让全职妈妈有做事的动力，对生活充满希望。
那么全职妈妈如何规划自己的自由职业呢？首先要考虑自由职业的特点，即主动性、独立性、计划性和时机性。
主动性是指一个人能否主动做决定，主动学习，主动改变；
独立性是指你能否承担并独立完成高负荷的工作量，而且这个过程是一个孤独的过程，没有团队可以交流；
规划就是为了完成目标，要安排时间，划分任务，分阶段去做。
时机是指个人是否做好了了解市场的准备等等。
如果满足以上四个特征，全职妈妈就能找到自己的职业甜蜜区。
做法:找一张A4纸，把自己喜欢和擅长的事情列出来，取它们的交集，也可以和变现能力取交集。这是职业生涯的甜蜜地带。
(4)全职妈妈的自我管理。
自我管理中的第一条就是目标管理。做事没有目标效率很低，全职妈妈也容易感到焦虑和被轻视。你可以利用晚上或者某个早上的10分钟(最好是起床后)做一个时间表，把所有的任务写下来，把重要的顺序规划好。
书中提到的工具是时间管理四象限，将事情分为四类，即重要紧急、重要非紧急、不重要紧急、不重要或非紧急。
第二是时间管理。对于全职妈妈来说，最苦恼的问题就是每天纠结于琐事，觉得自己留给自己的时间很少。这里是需要脱离，就是需要减去一些东西。比如做家务，很多全职妈妈花很多时间做家务，每天花几个小时拖地，打扫卫生。其实拖地不需要每天都做。这可以减少。平时扫地洗碗都是孩子能做的。有的孩子有做饭的能力，妈妈懂得放手。这样可以培养孩子的独立能力，让自己放松。
至于时间，你可以利用晚上或者某天早上的10分钟(最好是起床后)做一个时间表，把要做的事情列出来。我喜欢用To do的清单(把一天要做的事情列出来，结合时间管理合理分配在四个象限)，结合番茄工作法。可以让工作和工作更有效率！专注工作25分钟，休息5分钟，为了一个番茄。四个西红柿后可以休息10-20分钟。
我前面讲的是固定时间，也就是孩子不在身边，属于自己的时间。也有一些空余时间接送孩子或者出去办事打工。可以利用空余时间看书，做事。2020年疫情期间，我外出工作，坐了1个小时的地铁，看了1本书，做了1个PPT课件和讲稿，做了1个思维导图，和两个客户在微信上交流。
如果有的妈妈是听觉型的，也可以利用做饭时间和家务时间，一边听课一边做事。
第三:习惯养成，健康作息，均衡饮食。
关于健康作息，妈妈们切记不要熬夜。尤其对于自由职业的妈妈来说，健康的作息是对自己和家人最大的保护。谨记以下三点。
(1)按照生物钟作息。你可以早起，但不要熬夜。每天尽量保证7小时以上的睡眠。如果第一天熬夜，第二天最好补觉。
(2)学会主动休息。人体持续工作的时间越长或强度越大，疲劳程度越重，消除疲劳的时间也越长。
(3)生命在于运动。坚持合理运动，即使在家也可以做深蹲、瑜伽、肩部运动。如果条件允许，你最好下楼去跑步或散步。锻炼不仅能缓解压力，放松大脑，还能让大脑得到休息。
第四是做到最好，备份和后路三个方案。
最后，给所有妈妈发个信息:
敬母亲们。
母亲是一种身份，包含两层含义:一是自己，二是孩子的母亲。
母亲也是一种关系，代表着与孩子的血缘和情感的联系。这种关系建立在两个独立的人格之间，两个人都不依附于对方，两个人都不是对方的一切。
母亲只有先成为一个好的“自己”，才能和孩子建立健康积极的纽带。
你不需要成为一个完美的母亲。母亲很脆弱，偶尔会犯错。告诉孩子你愿意努力改正就行了。
你不必一直保持冷静。如果对孩子发脾气，要向孩子道歉，说明原因，但不要要求孩子原谅自己。
不需要成为全能女强人，要给自己一些空间和时间，养成好习惯，学会好方法，尽量少浪费时间。
愿所有的母亲都能找到平衡事业和家庭的方法，建立幸福的生活！