练瑜伽能长高吗？瑜伽适合你的年龄。
练瑜伽能长高吗？
瑜伽的动作主要是静态拉伸，不可能增加。
如果脊柱的异常弯曲，如侧弯、后凸，是由于肌肉力量的不平衡造成的，可以通过肌肉力量的锻炼，稍微增加1-3cm，本质上不是“增加”，只是恢复到原来的高度，视觉上可能会增加高度。
另外，一个人的身高固定下来后，就处于退化过程中，软骨无法强化只能磨损。瑜伽过度追求关节柔韧性，反而会加重软骨磨损。骨头定型后再怎么练，也不能促进骨头的生长，增加。对于骨骼还在发育的青少年来说，瑜伽可以增加肌肉力量，促进身高，就像各种运动一样，但瑜伽本身并没有独特的增加身高的作用。
人体的高度是由骨骼的生长决定的。人体的骨骺线一旦闭合，也就是说，明人的身高就没有继续增高的空间了。一般来说，骨骼生长发育的最佳时间是在来年的儿童期和青春期这两个时期。增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体。通过一定的柔韧性和拉伸练习，使关节间的空隙逐渐变大，从而达到增高的目的。
练习瑜伽的最佳年龄
任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
如果你还年轻，瑜伽让你精力充沛。如果你年纪比较大，瑜伽给你的活力超过这个年龄。
根据自己的身体状况选择适合自己的姿势，不要做让自己不舒服的姿势。
瑜伽能治失眠吗？
瑜伽有助于提高睡眠质量。
脊柱扭转、犁地、倒立、鱼式都在一定程度上促进了睡眠质量。全身的肌肉都放松了，你可以感受到能量在全身的流动，感受到能量的流动，放松你的心。人在平静的时候可以睡得很好。
普拉提和瑜伽的区别
1，动作差
普拉提和瑜伽一样，是呼吸和伸展四肢的结合。看起来很像，但还是有区别的。与瑜伽相比，普拉提保持动作的时间更短，变化动作更快。
2、呼吸方法的区别
普拉提和瑜伽也有区别。普拉提主要集中在胸部，使胸部的前侧和后侧通过呼吸变大，而腰部保持不变，瑜伽则集中在腹部，称为“腹式呼吸”。
3、减肥差异原理
普拉提是通过肌肉运动减肥，瑜伽是通过长期有氧运动减肥。你需要根据自己的条件选择不同的减肥方式。