本人17，虚岁1米76，体重190斤。我减肥五天没吃东西，吃了点水果，不觉得饿。发生了什么事？谢谢你

前几天一直是这样的。如果你发现自己瘦了，那不是胖，只是水，那就不要用这种方法了，不仅伤害身体，而且一吃就反弹。

减肥没有捷径，只有每天大量运动。运动半小时后才燃烧脂肪，所以至少要运动1小时。想快速减肥，就要加大量，两个小时以上。

建议运动:1，跳绳，循序渐进，初一，200，初二，300，初三，500，初四，800，初五，1000，初六，1500，初七，2000，初八，3000，初九。运动前后一小时不吃东西，半小时后洗澡。减肥的关键是坚持，否则是不可能的。

2.走得快，和走路差不多，但是以你最快的速度走。你可以一天天增加时间和距离。

3、我比较喜欢这个，郑多燕的减肥健身操，很有效，而且简单易学，疲劳程度不高。

在上述运动前后，你需要分别按摩大腿和小腿至少10分钟，而且是单向按摩。这是为了防止腿上长出难看的肌肉。

除了运动，还要注意饮食，正常吃早餐，不要吃油腻的食物，但是一定要有足够的营养。

午餐吃八成饱左右，多吃鱼虾，可以选择腿肉，肌肉，牛肉，鸭肉。这些都是低热仿含量的肉类，你应该减肥而不是营养。当然，不要吃油腻的食物。

建议用水果代替晚餐，数量以一个中等苹果为准，水果可以代替。建议少吃香蕉、草莓、西瓜、榴莲等水果。这些水果热量高。每晚8点以后不要吃东西，睡前1小时不要喝水，容易水肿。