如何塑造优雅的仪态？要不要送你一张人际交往的“通行证”？

香港皇家优雅女校首席讲师林女士携手？优雅优雅的精英老师团队示范每一个动作！

训练动作简单实用，融入生活~让你的手势更有女人味！！

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优雅的举止是人际交往的通行证。在政务、商务、事务和社交场合，仪态、举止体现了一个女人的内在修养和审美情趣。

如何塑造优雅的仪态？林女士根据自己在女性礼仪领域十余年的训练经验，总结出一套训练方法:即针对身体各部位进行形体训练，以简单实用的动作有效减少身体上多余的脂肪，塑造美丽的身材，让身体更加健康；同时进行日常生活中常见的体态训练，塑造优雅气质，提升女性魅力。

？本节目分为10？集，以林女士为主讲人，优雅飘逸的精英教师团队示范每一个动作。训练动作简单实用，融入生活。即使是没有舞蹈基础的女性，也能在短时间内改变体型，拥有修长挺拔的体态，拥有舞者般的优雅气质，举手投足间更具女性魅力！

第一集优雅的举止和女人的生活

礼仪的重要性。

2.优雅的诠释

3.改变已婚女性可以永远美丽的观念。

4.打造优雅仪态未婚女性应尽早行动。

第二套有魅力的女人的眼睛和表情

让面部表情更生动的练习:

1.如何让眼睛变聪明

2.调情训练？

3.如何培养微笑的眼睛？

4.笑肌运动训练？

5嘴角训练改变面部表情

第三集是快速提升女人味的关键部分。

生活中不良姿势带来的问题:身体变形，影响健康和气质。

1.脖子:如何拥有天鹅般的脖子曲线？

2.肩:如何成为“肩美人”

3.腰部:挺直腰部，收腹提臀。

4.腿:？使你的腿和膝盖发力，使你笔直向上。

第四集如何利用好手部肢体语言提升女性魅力

1.作为女性，你知道女性手部姿势有什么特点吗？

2.各种手势在不同场合的应用。

3.如何拥有如水般柔软的双手

4.优美手型训练

5.让女性的手看起来更纤细修长的方法。

第五集:挺拔的站姿和优雅高贵的坐姿

长而直的站立姿势

1.让身材看起来修长高挑的方法

2.高程的三个关键点

3.每天锻炼5分钟，让身材变得修长高挑。

优雅高贵的坐姿

1.如何在坐下的时候营造出独特的感觉？

2.女性常用的几种优雅坐姿

3.保持良好坐姿的训练

4.平时让腿看起来修长迷人的坐姿秘诀

5.如何在沙滩或草坪上展现美丽的坐姿？

第六集如何走出风度气质

1.只有腿有力，才能走出轻盈挺拔。

2.腰要挺直，这样才能站得笔直。

3.让肩膀看起来很窄的走路方法

4.如何挥手让女人的步态更有魅力？

5.白天熟练的步态

6.夜晚优雅的步态

7.插袋步态

8.背包的步态

第七集优雅的外表和生活中的美丽

如何在各种场合展现自己的修养和气质

艺术与美的训练:

1.优雅的鞠躬姿势

2.优雅的蹲姿

优雅地挥手

4.优雅的拍手姿势

5.优雅的口袋姿势

6.穿着风衣的优雅姿势

7.优雅的手提包姿势

第八集如何拍出更上镜的照片

1.如何找到最佳的拍摄角度？

2.前置镜头如何展现女性曲线？

3.如何利用头部姿势让造型更生动

4.如何用眼睛创造不同的意境

5.如何用肩姿体现女人味

6.如何利用腰、臀、臂来展现动人的百变？

第九集如何利用各种道具让我们的造型更加百变？

1.如何让自己的腿在镜头前显得妩媚修长

2.半蹲和全蹲拍照如何既安全又美观？

3.如何利用各种道具让自己的造型更加百变？

4.多人组合建模时如何达到默契？

美丽新娘的姿势第十集

1.新娘站得又高又优雅。

2.轻盈优雅的新娘步态

3.人比花美——新娘如何捧花？

4.“掀起你的面纱”——浪漫的掀起面纱姿势

5.戴上戒指——如何炫耀你的纤纤玉手

6.转过身来，回头看看——如果她只是转过头来微笑，有一百个咒语吗？

7.甜美优雅的切蛋糕姿势

8.美丽新娘的饮酒态度