减肥后月经不调是什么原因？减肥后月经不来怎么办？
减肥后月经不调是什么原因？减肥后月经不调是不良饮食习惯和生活习惯造成的。下面我给大家介绍一下:
1)主食和蛋白质摄入太少。
长期饮食摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，机体血糖供应不足，大脑能量缺乏。很多器官不能正常工作。这时身体为了“保命”会关闭一些次要功能，比如减少卵巢分泌的雌激素和孕酮，会使你的经期推迟、减少甚至停止。
所以减肥的最低健康极限是每天摄入热量不低于1，200卡(最好控制在1，500卡)，每天保证至少3个拳头大小的主食和1杯牛奶+1个鸡蛋+1个网球大小的肉。
2)乱吃减肥药:
很多减肥药对腺体有抑制作用，会破坏女性的内分泌系统。
3)过度运动:
研究表明，在大量训练期间，许多女性职业运动员月经不调，有些甚至完全停止。
减肥后月经不来怎么办？减肥后需要马上看医生，停止减肥，补充营养，养成良好的生活习惯。
1.立即停止减肥，就医。
减肥期间一旦发现月经不来，一定要马上停止减肥，恢复正常饮食，去看医生。长期闭经可能导致性腺轴即下丘脑-垂体-卵巢功能紊乱，从而导致不可逆的损害。
2.科学的减肥方法
因为盲目减肥，月经不来。看完医生后，按照医生的建议调整身体。如果你超重，需要继续减肥，请采用科学的方法，合理饮食和运动，养成健康的生活习惯。
3.注意心理治疗
有这种过度减肥倾向的女性朋友，应该接受医生的心理治疗，通过缓解心理压力，帮助她们树立正确的审美观，避免她再次陷入减肥的深渊，这需要家人的支持和关爱。
4、饮食要有营养
过度节食减肥会导致女性营养不良。如果月经不来，应积极采取营养支持方案，每天摄入足够的蛋白质和富含铁的食物，必要时住院治疗。
5.养成良好的习惯
女性朋友要注意纠正一些不良的生活习惯，适当改变环境，慢慢改变旧的生活习惯和饮食习惯，逐渐促进饮食。
经期减肥注意事项1，不剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等。，因为费力减肥会导致月经失调等状况，不仅影响女性朋友的身体健康，还会使体重下降。这是错误的方法！
2.不要游泳
月经期间不能游泳。虽然游泳可以快速减肥，但是经期不能去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免在泳池游泳。
3.不要吃甜食和高热量的食物。
在生理期，很多女性朋友会觉得身体虚弱，于是以补充体力或者生理期什么都不吃为借口来安慰自己，放松自己，不小心吃了很多甜食和高热量的食物，这样生理期就会自动变成“巧克力释放期”，对减肥也是非常不利的。
4、不能喝酒
葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素。
5.不要吃高脂肪和高钠的食物。
牛、猪、羊肉是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。高钠食物会引起肿痛，引起水肿和肿痛。