男生如何有效减肥？

每天早上适量吃一些有营养的东西(比如鸡蛋)，午餐吃半饱。

晚上饿了就吃西红柿或者西瓜或者生苦瓜，不饿就不用吃了。

练习:

跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈..................

减肥秘诀(减肥后):闭嘴，迈开腿。