柯青松健身

？2019的最后一天，我发了一条朋友圈:“2019，我终于实现了2018没有完成的目标，我在2017写下来了:顺利减肥10斤。”此时，距离第九届“科易”减肥训练营结束还有四天时间。

？2020年6月4日闭营那天，收到了我瘦了12.4斤的喜讯。虽然离我原来的目标还差0.4斤，但我对这个结果还是很满意的。更可喜的是，进营时交了339元，闭营时还了328元。也就是说我只花了165438。

？这是我减肥过程中最经济最放松最有效的一段时间，没有之一。

？俗话说“没有对比就没有伤害”，在介绍“科易”减肥训练营之前，我先说说我的肥胖经历和减肥故事。

？本人身高1.53米，常年体重100多斤。我怀孕的时候高达160斤(怀的是双胞胎)，生完孩子还是126斤，以至于怀疑肚子里还有一个。儿子小时候经常趴在我肚子上问:“妈妈，里面有小妹妹吗？”妈的，我告诉你多少次了？这时候，肚子，肚子，肚子！

？经常说减肥，但是吃的很多。就像有人说的“别人吃两口就饱了，我吃饱了还能吃两口。”

？虽然很多时候减肥只停留在文字上，但是有两三次我下定决心减肥。我试过在美容院，饮食替代和运动减肥。如果不是无效，就不会有今年与柯放松的偶遇。

美容院减肥:所谓“减肥咖啡”，其实就是泻药。

？时间回到2007年，那时我还是一个大龄未婚少女。我想我不结婚的原因一定是因为我胖，所以我花了3000块钱进了一家美容院减肥。美容院当时承诺赔10斤，如果不行就退钱。现在想来，那家美容院当时的代言人是减肥成功后的郑欣宜，真是讽刺。看看现在的郑欣宜。是为我以后的反弹埋下伏笔吗？

去美容院减肥，除了用仪器振动肚子，还要出汗。另外，每天给我一包“减肥咖啡”。喝完“减肥咖啡”，每天至少要拉两次，一个月不能吃米饭和任何碳水化合物。吃鸡鸭都要蜕皮。现在回想起来，其实所谓的仪器和汗蒸根本没起到什么作用。一个月不吃碳水化合物也能瘦三五斤，更别说一天拉两次了。

一个月后，我确实瘦了10斤，但是美容院当时只关心效果，不管你会不会反弹。所以，有一次我在美容院做完瘦身治疗，没多久就恢复了原形，这三千块钱对水漂来说可谓一炮而红。

营养代餐减肥:每天吃一定量的食物要花很多钱。

？08年开始尝试营养代餐减肥。我的朋友是一家营养食品的经销商，为我制定了详细的减肥计划。所有食物都精确到克，比如每天摄入多少克蔬菜、水果、虾或鸡胸肉。如果下午饿了，只能吃牛肉干或者牛肉粒，每天至少要走654.38+000万。为此，我还专门在厨房买了一个称食物的秤和一个附在腰上的计步器。那时候手机没有计步器功能。

？每天吃牛肉、虾、鸡胸肉是一笔不小的开销。最重要的是配合营养丰富的食物食用，如蛋白粉、纤维片、钙片等。一个月花的钱我不敢数，至少五千多。还好我那时候单身，不用养家糊口，不用养孩子，但是再这样吃下去，我就要破产了。

？一个月后，效果真的很显著，体重终于降到了100以下。记得有个朋友听说我减肥成功，说想见见我。我说:“你快点，你不来我就弹回来。”果然在她来看我之前我就反弹了。

运动减肥:跑步半年瘦了6斤，回家6天胖了7斤。

？有了之前两次减肥的经验，我开始对减肥沾沾自喜。我不想去尝试什么所谓的拔火罐，针灸减肥或者瘦身套餐。直到去年，我开始运动减肥，每天跑5公里，终于努力了半年，瘦了6斤。后来暑假，我带着孩子回了老家。我妈妈杀了鸡鸭。今天和小学同学聚会，明天和初中同学聚餐。后天和高中同学一起唱K。我不必考虑工作。每天睡到自然醒，完全放任自己。结果，悲剧了。6天胖了7斤，又瘦了。

关键是坚持跑步太难了。一旦被打断，其实很难鼓起勇气重新开始。我买了一个腹轮，只用了一次。网上买了个健身班，只听了一次。当我最终强迫自己再次开始跑步时，我在跑了一周后竟然胖了4斤。该死的，是因为我跑步姿势不对吗？我干脆不跑了，减肥了，于是体重飙升到113 kg。

“科易”减肥训练营:让我们在变瘦变美的路上一骑绝尘！

？就在这时，在朋友圈里，偶然看到一个朋友贴出了“科易”减肥训练营的海报，说不需要节食，不需要运动，采用心理减肥法。我觉得很有意思。第一次听说心理减肥，又看到前面那么多成功的案例，所以想试试。况且只要339元，也就是一顿饭，而且每天坚持打卡的话，还是可以返还328元的。别人减20斤，30斤，我减10斤。

？于是抱着试一试的心态加入了“科易”减肥训练营。具体过程这里就不细说了，没有亲身经历就体会不到收获的喜悦。瘦了十多斤，感觉自己轻如燕，走路顺风。

你永远不会知道你有多美，直到你瘦下来。最重要的是我在漂亮的同事身上收获了健康。每年都超重，血脂偏高。两天前各项指标都正常。

朋友们，要有勇气去雕琢自己，从厚厚的脂肪堆里释放出那个瘦瘦的、美丽的、健康的自己。无论你今年是30岁、40岁还是50岁，无论你是淑女、已婚女性还是老奶奶，你都有权利让自己变美，让我们在瘦与美的路上一骑绝尘！