减肥水果沙拉种类介绍

蓝莓绝对是健康减肥的超级食物之一。它含有大量的抗氧化剂，可以帮助你抗癌，改善肾功能，从而加速新陈代谢。此外，蓝莓还富含钾、铁、维生素C等营养成分，这些营养成分对减肥非常有益！

2.木瓜

木瓜是减肥食品的最佳选择之一，它不仅含有许多不同的营养成分，包括钙、叶酸、维生素C、纤维素、胡萝卜素等。这些营养素都是人体每天需要的重要营养素，其中纤维素是很好的排毒产品，可以加速肠胃蠕动，而胡萝卜素和钙是帮助加速脂肪燃烧的重要物质。

3.草莓

每杯只有45卡路里的草莓绝对是爱美MM的最爱，草莓吃起来很甜很好吃，看起来也很讨喜。是大多数女性朋友都无法抗拒的美食。而且草莓含有大量的维生素和纤维素，就是有助于减肥的证明！

4.苹果公司

苹果是健康饮食的重要组成部分。饭前吃一个苹果不仅能帮助你有饱腹感，还能降低你的胆固醇。苹果减肥法是目前最流行的减肥方法之一，其丰富独特的果酸是帮助其快速减肥的关键！

5.杏

杏是营养丰富的减肥水果之一。它富含蛋白质、钙、铁、维生素K、锌、钾、胡萝卜素和纤维素。所以，经常吃杏子不仅能给身体补充足够的营养，还是一个很好的减肥方法！

6.甜瓜

冬瓜不仅好吃，还含有大量的维生素C、钾、胡萝卜素和纤维素。要知道，纤维素是增加饱腹感的佳品，而胡萝卜素有助于加快脂肪燃烧，钾是消除水肿的必需品，所以冬瓜可以起到非常强大的减肥作用。

7.柑橘

橙子是维生素C和叶酸的良好来源。维生素C可以帮助你改善皮肤状况，而叶酸是加速新陈代谢和燃烧脂肪的好产品。因此，橙子无疑是最有效的减肥食品之一。但是，吃橘子减肥最好不要喝橙汁。鲜橙不仅热量更低，而且营养更全面！

8.葡萄柚

柚子是低热量、高纤维、高维c的代表水果之一，柚子含有丰富的可溶性纤维，对心脏的健康有着非常重要的作用，其不溶性纤维是帮助你排毒减肥的理想物质！