每天游泳1500m能减肥吗？

对我自己来说，游泳可以把脂肪变成肌肉，让全身肌肉更紧实。整个人会显得非常精神健康而不是散漫。如果是1500 ~热身500米左右，慢慢拉伸肌肉，然后以800米为一组进行游泳(比如6次25米冲刺为一组，每25米之间深呼吸3次)。可以5组游，每组之间休息30秒到1分钟)，最后200米慢慢游，拉开放松，防止乳酸堆积，肌肉结块硬化，有助于拉长肌肉线条。但是一定要拉伸动作。大概就是这个建议吧。可能有点难，但是坚持下去，你会得到让你惊喜的东西。希望能帮到你。