梅干可以在减肥期间吃吗？西梅可以在冰箱里保存多久？

西梅是一种绿色健康的水果，新鲜的西梅果肉富含营养。适量食用西梅，可以滋养皮肤，促进新陈代谢，提高人体免疫力。同时，由于西梅果肉中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用西梅可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有助于排出粪便，减少毒素和脂肪的堆积，从而起到良好的减肥作用。

减肥期间可以吃风干西梅吗？是的。

风干西梅是通过风干新鲜的西梅制成的。在营养成分上，差别不大，只是水分少了点。新鲜的西梅果肉中仍然保留着丰富的膳食纤维。所以风干的梅干也有通便减肥的功效，减肥期间可以适量食用。但风干梅与鲜梅相比，含水量较少，糖分浓度较高。吃了之后会增加身体血液中的糖分含量。从减肥效果来看，不宜大量食用风干西梅，一天2-3粒即可，以免过量食用导致糖分堆积，不利于减肥。

3乌梅和火龙果都有很好的通便作用。如果便秘比较严重，又想快速有通便效果，可以两种水果同时吃，可以达到很好的通便效果。

乌梅果肉富含纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等营养成分。除了补充营养外，还能促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体外，促进大便排出，所以有通便的作用。

火龙果火龙果是生活中常见的水果。火龙果香甜可口，营养丰富。它富含多种碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、水溶性膳食蛋白质、植物白蛋白等营养成分。火龙果果肉富含水分，能促进肠道润滑，加速食物残渣的排出。而且火龙果果肉含有丰富的膳食纤维，可以起到通便的作用，加速粪便的排出。

小贴士:如果便秘严重，可以同时吃西梅和火龙果，加快食物残渣的排泄；如果你是腹泻群体，建议每天少吃或不吃西梅和火龙果。

梅干在冰箱里能保存多久2天左右？

西梅是一种水分充足的水果。新鲜的梅干水分十足，香甜可口。一般都是当天买当天吃。如果当天买的西梅没有吃完，可以用保鲜袋或保鲜盒包装好，放入冰箱保存。从食物的味道来说，最好是隔天吃一次，最迟不要超过2天。