怎么吃才不会胖？

合理饮食就好。朋友:不要像很多人一样做小白鼠减肥。你的身体受你父母的影响！善待父母的健康！你的目标绝对没有问题！！但是减肥应该是一次轻松愉快的旅行！不是毁灭，不是苦难。。。。我以前也很胖。我咨询了一位老中医，给我开了一个饮食处方。半年下来，我已经从128斤降到了106斤，肌肉更结实，脂肪更少。虽然我体重超过65，438+000，但是人看起来很苗条，而有些人看起来和我一样胖。那是因为她。。。现在我就和大家分享一下我的减肥方法！首先说一下很多人减肥的一些误区:(1)千万不要用药物减肥！不要把自己当老鼠，它们对身体器官的伤害很大，所以减肥简直就是在毁灭自己！为了让你相信他的产品肯定会夸大减肥药的减肥效果，但是他们从来不谈副作用。一般减肥药对心脏不好，伤肝肾，不要吃减肥药。(警告！)(2)千万不要梦想短时间内快速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这也是很有害的。你的身体器官接受不了这种破坏，肯定会反弹。(3)千万不要为了减肥而进行超出身体负荷的剧烈运动，这样可能会让身体器官衰竭！这是非常有害的。(4)千万不要节食！！这样会让脾胃出问题，特别是很多人运动后不吃晚饭。没有营养的补充，全身的新陈代谢就会停滞变慢，身体没有营养就会罢工，毒素无法排出！！而且我觉得节食的人精神上也很痛苦，虽然我没试过。以上四种方法对男生女生伤害都很大，不要用。如果女生危害更大，皮肤越来越差，有的人瘦到连来都不来！！正确的减肥方法应该是:1。吃三餐:★首先医生告诉我不要多吃生冷的水果和食物！为什么？胖子一般都比较冷，血液循环和新陈代谢都比较慢。平时很多人喜欢吃苹果香蕉，但都是凉性水果！！特别是香蕉凉了！！这些寒性食物只会加重你身体的寒湿，减缓你的血液循环。。。新陈代谢也慢。。。身体毒素的排除也很慢。。。这样怎么减肥？还有哪些食物是凉的？你可以自己去网上查一下，像很多人喜欢吃什么减肥，黄瓜苦瓜都是凉性的！！吃了不仅不能减，还会伤害自己，让身体越来越差！(朋友，你也可以看看指甲上的几个白色月牙。它们大不大？这可以看出你的体质是否偏寒，这也是中医告诉我的。)然后，要选择能快速增加气血而不产生脂肪的食物，也就是健脾养血的食物。为什么？你会问我:我都已经胖了，你还让我吃这些胖东西？朋友，其实肥胖的根源在于体内营养失衡，气血不足，气血运行障碍，正气不足！多吃这些可以补气益气，让你的器官正常工作，慢慢消除肥胖！人体本身就很聪明，它知道处理自己的身体问题！！你要相信！具体是哪些？山药、薏苡仁、芡实是健脾养血的主将，不容小觑。还有牛羊肉大虾海鱼鸡蛋都可以尽情享用。★三、除了不吃凉的，还要注意不要多吹空调和风扇(尤其是对自己)，这样会使寒湿之气侵入体内，加重寒湿，减缓血液循环。。。还有！！冷的东西冰棍汽水也要停！！它们也是冷的东西，对身体有害。。。。你做过这个吗？★第四，推荐三个中医开的食疗药方:1黑米红枣粥(煮的不好)——早餐！可以大大补气血，但是一定要坚持！2泥鳅炒辣椒——这个对补血很有好处。我知道小时候我奶奶会做这道菜给我吃，但我长大后很少吃。现在我还记得医生告诉我的时候。3四物汤——如果是女的，医生说你一定要坚持。是大s和很多艺人的瘦身美容药方！后来才知道，男人喝了也有好处！但是对女性来说比较特别，要坚持一辈子！什么时候喝？月经期干净后喝四五天，每天早晚各一次。有什么作用？补血活血！一直在喝，药店也有卖，而且很便宜。可以加自己喜欢的红枣桂圆！！二、饥饿对策不要在感到饥饿虚弱的时候用糖来解决问题，也不要做薯片等不健康的油腻零食！！！因为此时身体需要的是气血，而不是糖和脂肪。一般的主食也是糖的代名词，要慎重。这时，吃桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等。那个补气血比吃五谷杂粮好多了！第三，每天适量运动，适可而止。如果你觉得累，不要运动太久。运动后一定不能节食！而是多吃营养丰富的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让你减肥更快！(很多人可能不信。)第四，按摩拍打。记住，每天晚上轻拍腿部的胆经。(详细方法可以去《人用手册》。)这样可以排出体内毒素，加快新陈代谢！对减肥有好处！大腿粗的话就要多敲！另外:医生推荐我用艾条养生，每周抽3次左右，抽关元穴足三里等部位。。。。具体可以咨询我。。。效果很好，感觉皮肤改善了很多。医生告诉我，我的血液通畅，天生皮肤好！(艾条很便宜，在大药店也能买到，还可以自己抽。) 5.坚持就会有效果。按照这种方法减肥，会很放松，很愉快。一切都被原谅了，你身体的气血就会一天天增加，身体的能量就会迅速增加。在减肥初期，你的体重不会减少很多，通常会略有增加。看体重增加的指标，不必沮丧，因为那是肌肉密度的增加，是气血的重量。(* _ _ *)对于肥胖的朋友来说，减肥的过程就像蚕蛹的出现，是一次推陈出新，脱胎换骨的经历。祝你减肥成功，愿你从此轻盈地踏上幸福的人生旅程。希望作为朋友的你，在减肥的路上少吃点苦，少走点弯路！！祝你健康美丽！(* _ _ *)加油