女生学游泳有什么好处？具体有哪些方面？

女生学游泳有什么好处？具体有哪些方面？游泳是一项很好的有氧运动。长时间游泳不仅可以塑身，还可以减肥，增强抵抗力和免疫力，减轻工作生活压力。女性坚持游泳会带来很多好处。

1，让身材更完美

全身肌肉参与游泳，可以均衡发展身体肌肉。游泳是一种很好的有氧运动，可以消耗多余的热量，燃烧脂肪，减少多余的脂肪，防止肥胖，增加肌肉含量，形成体型。

2.增强耐寒能力

皮肤毛细血管受到冷水刺激后会收缩。运动时，由于缺氧，毛细血管会扩张到全身。游泳会反复收缩和扩张毛细血管，使支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统更加灵活，增强对温度变化的适应能力，增强耐寒能力。

3.增强抵抗力

坚持游泳不仅可以增强体质，提高免疫系统，还可以预防很多疾病。尤其是蝶泳和蛙泳，游泳时需要用到骨盆肌肉和大腿肌肉。反复蝶泳和蛙泳可以预防子宫脱垂和膀胱脱垂，延缓生殖器衰老。

4.保护脊椎

游泳相当于按摩脊柱。尤其是颈椎病患者在做其他运动时，由于自身的体重因素，需要承受更大的压力。游泳时，它们可以被水浮起。运动时，脊柱处于无应力状态，颈部肌肉得到一定锻炼，从而稳定颈部。

5、调节内分泌

游泳可以通过调节内分泌来缓解内分泌失调的问题，缓解内心的压力，让内心更加平静。此外，游泳可以使皮肤更加光滑细腻，促进骨骼生长，预防骨质疏松和风湿性关节炎。

6.改善心肺功能

游泳时，身体需要大量的气体交换，可以加速血液流动，锻炼心脏的泵血能力和肺活量。游泳时接受水压因素提高肺活量，坚持游泳可以提高心肺功能，降低上呼吸道感染的概率。