晚上吃什么水果最好？

1、蓝莓:蓝莓富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维和丰富的矿物质元素。主要作用有保护眼睛、增强免疫力、抗衰老。

2.橙子:橙子含有柠檬酸、维生素C、维生素P，有消食健胃、化痰、美白、增强免疫力、生津止渴的作用。

3.苹果:苹果含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养成分，具有缓解疲劳、减肥、安神、美白等功效。

4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素和叶酸。能增强抵抗力，健胃止渴，滋阴清热，抗疲劳。5、

葡萄:葡萄含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等微量元素，卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P，以及人体所需的十多种氨基酸和果酸。具有生津止渴、促进消化、消除疲劳、补血益气的功效。

6.香蕉:香蕉含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C和维生素E等。具有预防抽筋和便秘的作用。

7.火龙果:火龙果味甘，主要含蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾。具有排毒、护胃、消食、清便的作用。

8.草莓:草莓含有大量维生素，具有清凉止咳、健胃消食的作用。草莓味甘、酸、凉，入脾、胃、肺经。润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴、化痰、补血。9、

菠萝:菠萝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等。主要功效有清热解暑、利尿消肿、减肥。

10、柚子:柚子含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷、有机酸、黄酮类、甾醇类等。具有促进伤口愈合、润肺化痰、止渴生津的功效。