我产后太胖了。我想恢复苗条的身材。练瑜伽可以减肥吗？

瑜伽真的是一项对身心非常有益的运动。瑜伽的作用是让自己平静下来，认真反思自己的存在。其次，通过肌肉关节和肌腱的拉伸，可以强身健体。那么，产后练瑜伽对减肥有益吗？

我认为减肥这件事主要靠做大量的无氧运动，加速脂肪的消耗。同时，依靠饮食，减少营养摄入，可以达到逐渐减肥的效果。其实瑜伽的作用，我觉得主要在于塑形，而不是减肥。

如果我们看看图片中的女孩，我们就会知道经常练习瑜伽的人身材一般都很好。个人会觉得自己的身材往往很修长，很有气质。但是瑜伽运动只能拉伸肌肉，不能很好的燃烧脂肪，怕让题主失望。所以接下来是对产后身体恢复的一点建议。

首先，多做有氧运动

身体完全恢复后，可以通过跑步和游泳来重建肌肉，再加上上面提到的瑜伽活动，这样可以很快恢复。

第二，少吃高热量食物

大多数妈妈在产后的一段时间内，往往会把肚子胀起来，因为肚子里还有很多营养物质没有排出，所以身体还是会有一定程度的变形。但这些都是可以通过后期控制饮食和经常运动来改善的。所以在恢复的后期，一定要少吃高热量的东西，多吃纤维素含量较高的东西，比如蔬菜，加速多余营养物质的排出。