从30秒到5分钟只需要7天。
我觉得是原话“花季要不要打扮成大妈？”
别人夏天可以穿露背装和漂亮的裙子，我只有那件t恤和阔腿裤，别人冬天可以穿靴子，我只能穿得像只熊。
所以，在2019的第一天，我就下定决心，这一年，我一定要瘦，要苗条。
每天抬头，都能看到自己的目标。看着时间一分一秒的过去，已经进入四月。我心里想，“今年，在进入夏天之前，我会穿上所有我喜欢的衣服。”
所以我需要在6月前去肉，还有两个月，所以必须马上开始运动，搭配减脂饮食。
而我自己在自控和反馈方面的锻炼，效果并不好，所以就来到了小区的瑜伽馆。
目的有三个:
001目的地在楼下，只要我下楼，减轻了旅途的负担，因为我不想把时间浪费在路上。
002用瑜伽健身，我自己没体验过。一开始我对瑜伽并不了解那么多，但是练了之后发现我的选择真的很棒，因为这不仅仅是一个简单的运动，更是一个身心的锻炼。
这个瑜伽馆在我们小区开了很久了，所以我觉得肯定有它的好处，因为，对我来说，不仅仅是锻炼，还需要反馈和方法。
一般健身房都是推荐办年卡的，但是我知道普通人一旦意愿来了肯定是不可能办年卡的。所以即使月卡价格高很多，我第一个月还是选择了月卡，但好的一点是，如果我体验很好，想办年卡也只能补差价。
第一天，我怀着一颗探索的心来到这里，但随着时间的增加，第三天，我更加坚定了继续来这里锻炼的想法。
原因有三:
001上课有反馈，老师会为大家一一采取纠正措施。
002冯老师的瑜伽课，上课时心灵放松，下课时身体放松，回来后却全身酸痛，真的是把肌肉拉伸的很深。
003橙老师的极速瘦身课只是一节，然后就看到了马甲线的影子，很酷的一个词。第一次上她的课，她就被征服了。在此之前，她在健身房教了8年，非常有经验。
第五天，冯老师告诉我，他们要办一个7天的减脂小班。听到这些，他们还是很激动，但不确定的是效果。后来才知道，是橘子老师亲自教后的“报”字。(报名后这个月就要吃土了，哈哈~)
第一天，我进行了扎实的基本功和全身训练。我明显感觉到自己的力量不够，但我在心里告诉自己，“我能行。”
第二天全身酸痛，但开始练习，一切都不是问题。
第三天进行负重练习，力量一点点加强。
第四天，我们和伙伴一起训练，我们逐渐发展了革命友谊。
第五天进入高温班，我突破了第一个100。
第六天，我们还可以在高温下做剧烈运动。
第七天，之前的基础训练对我们来说已经不是问题了。
每一天感觉都不一样，但是每一天大家都在进步，这一点我们都有目共睹。这种体验，你真的可以感受一次。
每个人一开始都会觉得训练很难，因为谁都不想走出舒适区。但是，有了同伴，有了教练，我们的情绪会被感染，会不断突破。当我们徘徊在舒适区之外时，我们的身体也很聪明，因为它会重新建立一个新的舒适区，这已经是我们上一个舒适区的极限了。所以，在优秀的道路上，你需要一个同伴，一个教练。
第七天，我们的心肺功能越来越强，也在不断的挑战中适应了这种感觉。
只要你想，你就能做到。《秘密》里有一句话似乎一直在我身上发生，那就是当你想够了自己想做的事情，周围的一切都会有帮助。
所以，想要身材好，就要伸开腿，闭上嘴。如果你想学点什么，那就坚持做下去。