如何在健身房减肥
c练习一些强化练习,搏击练习不错。
动感单车课强度大,效果好,非常适合减肥,但是比较累。
也可以配合一些增强心肺功能的运动,这样就可以跑步了。
另外,要注意饮食,运动会增加食欲,除了饿的时候正常饮食,吃一些水果和蔬菜,如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。少吃动物油。
动感单车课强度大,效果好,非常适合减肥,但是比较累。
也可以配合一些增强心肺功能的运动,这样就可以跑步了。
另外,要注意饮食,运动会增加食欲,除了饿的时候正常饮食,吃一些水果和蔬菜,如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。少吃动物油。