夏天和冬天减肥快，夏天和冬天哪个更快？

与夏天相比，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是减肥的最佳时间。但是一定要注意合理的饮食和适量的运动，这样减肥和健康才能齐头并进。

冬天减肥的理由

众所周知，夏季是一年四季气温最高的季节。夏天人只要稍微运动一下就会消耗能量，所以这个季节人不容易发胖。相反，在寒冷的冬天，由于气候寒冷，人们很少愿意出去活动。此时，人们会因冬季气温下降而使皮肤血管收缩，胃肠道供血增加，消化吸收功能增强，从而导致暴饮暴食，所以冬季是人体最容易发胖的季节。如果你能在这几个月控制好体重，发胖的风险会大大降低。另外，冬季减肥效果最好。由于冬季环境温度低，同样的运动量在冷空气中消耗的热量要比在温暖的环境中多得多。

精致的美提醒你；冬夏减肥需要注意的点。

1，夏季减肥注意事项

(1)选择合适的时间和锻炼形式。

锻炼的最佳时间是上午9点前和日落后。你应该选择温和的运动形式，比如慢跑、游泳、做有氧运动，每天坚持运动1小时。

(2)合理膳食

A.节食会减少体内的能量摄入，所以饮食要清淡，比如多吃新鲜的水果蔬菜，减少你对其他食物的需求。另外，如果少吃多餐，一天可以吃五次，每次的餐数要少，时间要均匀，这样就可以减肥了。

b、记得早上喝一大杯水排毒。每天每餐都不要吃太多，分几次吃，也就是一天多餐，但要记住一餐7-8分饱。多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。晚上不要吃夜宵，配合运动会更好。

2.冬季减肥注意事项

(1)，合理饮食，不要吃太多脂肪和糖，尽量不要节食减肥。

(2)外出锻炼多穿衣服，小心感冒。运动前要做好热身运动。低温会使人体肌肉僵硬，很多人疏于锻炼。一旦他们在没有热身的情况下进行大规模运动，很容易造成运动损伤。