高考结束，假期在家吃外卖怎么变瘦？

外卖虽然方便，但往往含有较高的热量和油脂，容易导致肥胖等身体问题。这里有一些在家吃外卖时保持健康的小贴士:

1.建立合理的饮食计划，控制热量和脂肪的摄入。可以选择低热量低脂肪的食物，避免油炸、烧烤等高脂肪高热量的食物。

2.点外卖的话，可以选择健康的菜品，比如蒸、煮、凉拌的蔬菜和肉类。同时建议控制食用量，不要暴饮暴食。

除了叫外卖，你还可以自己做健康的低脂饮食。比如:少油、少盐、少糖的菜肴，多吃蔬菜水果、粗粮、高纤维食物，增加运动等等。

睡眠充足，避免熬夜，有助于控制食欲，保持身体健康。

总之，我们应该保持健康的饮食习惯，建立健康生活的规则，这可以使假期生活更加有序和健康。